wujo123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Pajda

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Kozienice

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, jeżdżenie na rowerze, freerun/parkour, piłka nożna.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna.

Ostatnia aktywność 22.01.2020 (17:42)

Data rejestracji 02.06.2015 (20:31)

Wzrost: 182 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 84 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 80 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa witam, jestem ektomorfikiem o wzroście 182cm i wadze 59kg. chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu mi diety. biorę około 12 dni białko, ćwiczę od paru dni u siebie na siłowni. wiem że muszę pić min. 3l wody dziennie oraz stopniowo zwiększać kcal aby	17	2015-06-02 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-07 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-07 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-07 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-07 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-07 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-07 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-04 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2015-06-03 15:38