wsm5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2020 (11:22)

Data rejestracji 12.04.2019 (15:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie leżąc z pianką-gąbka cześć, co sądzicie o używaniu takiej pianki do wyciskania? kładę ja na klatkę dopiero pod koniec ćwiczenia przy około 90% rep. ogranicza to zakres ruchu? jeżeli macie jakiś artykuł na ten temat to z chęcią poczytam, bo ja nigdzie nie mogłem	4	2020-01-17 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 2 miesiąc cześć, z góry mówię ,że nie wiedziałem gdzie wrzucić ten temat także jak coś proszę o przeniesienie. wiek: 18 wzrost: 183 waga startowa: 80 waga docelowa: 75 plan: góra/dół + jeden dzień kardio staż: półtora roku redukuje już ponad drugi	4	2019-12-30 19:55
Trening dla początkujących	Stagnacja w wyciskaniu na ławce poziomej wrost: 183 waga:75kg cześć, mój staż to rok i 3 miesiące. mam problem z progresja na ławce poziomej. jak ze wszystkim progresuje to z tym mam problem, nie wiem z czym to jest związane stoję cały czas na 60-65kg. moje maxy w siadach to 110kg na	7	2019-09-30 15:45
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu trenuje juz 10 miesiecy bez zadnej przerwy, na poczatku przez jakies 2 miesiace robilem fbw, po tym czasie przeszedlem na split, stosowalem kreatyne przez 3 miesiace teraz zrobilem sobie troche przerwy przez problemy zoladkowe, jestem na masie	11	2019-04-12 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Stagnacja w wyciskaniu na ławce poziomej	2019-09-30 19:42
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2019-04-17 10:41
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2019-04-17 10:25
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2019-04-16 22:50
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2019-04-16 11:30
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2019-04-16 11:18