wotankeld

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Matoszka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2025 (10:43)

Data rejestracji 04.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW] witam, tytułem wstępu, do zmiany ostatniego planu (przez ostatnie 3 m- ce było to fbw 15-10-5 by wodyn, które wszystkim polecam) przyczyniło się globalne ocieplenie . krótko mówiąc trening dawał w kość,	12	2011-06-14 12:07
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu fbw - masa jak w temacie. powrót po przerwie (ponad półtora roku, więc tak jakby od nowa . kiedyś już robiłem fbw, efekty były zadowalające. teraz niestety ze względu na pracę, mogę trenować jedynie 2 razy w	3	2010-11-04 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-16 20:33
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-16 16:04
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-16 13:35
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-16 10:25
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-15 13:14
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-15 11:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-14 18:55
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu [FBW]	2011-06-14 14:40
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu fbw - masa	2010-11-04 23:37