wojtek91291

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Rzepka

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2015 (18:41)

Data rejestracji 15.05.2013 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu witam, mam 16 lat ćwiczę codziennie na zmiane (czyli plan a w poniedziałek plan b w wtorek itd.) chodzi mi o ocenienie planu czy dobrze ciwicze (chcąc zwiekszyć mase górnych partii) i ewentualną podpowiedz co zmienić. plan a. wyciskanie sztangi	3	2015-03-31 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu hej, chodzi mi o ustalenie planu treningu (pod dłuższej przerwie z powodów zdrowotnych-fizycznych), z naciskiem na górne części ciała. chodzi o zwiększenie masy mięśniowej. do dyspozycji mam niestety tylko hantelki :) oczekuje jakiś linków do stron	1	2014-10-27 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu- pomoc w ułożeniu witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningu... nie ćwiczyłem na siłowni ok. 2 miesiące (z powodu choroby). chcę nabrać masy mięśniowej (pomijając nogi- bo ich nie trzeba). posiadam dwie hantle z obciążeniem 20kg (na każdej).	2	2014-05-08 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć (dla 14- latka) cześć, mam 14 lat i właśnie zaczynam ćwiczyć. mam dwie hantelki z obciążnikami 4x 5kg, 4x 2kg, 4x 1.25kg i 0.75kg. na rękę (lewą i prawą) podnoszę 10 kg bez jakiegoś większego oporu. codziennie robie brzuszki 100 brzuszków po tyle samo rano i	7	2013-05-15 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć (dla 14- latka)	2013-05-18 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć (dla 14- latka)	2013-05-15 21:48