Wojtek2017

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

674

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2017 (12:50)

Data rejestracji 10.07.2017 (19:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źrodło białka do płatków owsianych witam, mam pytanie mianowicie prędzej jadłem przez jakiś czas placki owsiane (2 jaja, 100g płatków owsianych, migdały etc.), ale niestety to mi się przejadło i nie chcę na ten moment normalnie placka widzieć na oczy. zamiar mam płatki owsiane	5	2017-08-05 23:44
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi i spięcie łopatek. cześć mam problem z wyciskaniem sztangi na ławce poziomej. siadam na ławce, pośladki mocno wbite w ławkę, nogi mocno oparte o podłoże, w stawie kolanowym kąt 90 stopni, kładę się na ławce i spinam łopatki. problem w tym, że po spięciu łopatek plecy	21	2017-07-31 19:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam, proszę o ocenę mojego treningu fbw 3x w tygodniu. trening ma na celu budowanie masy mięśniowej. dzięki za ocenę. dane: * płeć: mężczyzna, * wzrost: 176 cm, * wiek 17 lat, * waga 62kg, * staż treningowy: początkowy, dieta: *	5	2017-07-27 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 62kg witajcie, proszę o ocenę mojej diety na masę. wiek: 17 lat waga: 62kg wzrost: 176 cm zapotrzebowanie wyszło 2884 kcal i dodałem ok. 300 kcal nadwyżki. białko: 18,5%, węglowodany 52,4%, tłuszcze 29,1%. dzięki za rzucenie okiem i ew. poprawki	6	2017-07-12 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Artykuły dotyczące układania diety cześć poszukuję artykułów dot. układania diety na masę. mam mętlik w głowie bo w jednym piszą to a w drugim zaprzeczają. moglibyście podać jakieś arty godne uwagi (chodzi o te dobre i proszę bezpośredni link do nich - wiem, że istnieje spis, ale	3	2017-07-10 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi i spięcie łopatek.	2017-08-03 16:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2017-07-27 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 62kg	2017-07-15 23:57
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2017-07-12 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 62kg	2017-07-12 16:48