| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z łydkami
cześć,
mój problem jest dosyć nietypowy, więc prawdopodobnie wizyta u lekarza jest nieunikniona, ale może ktoś z forumowiczów miał podobny problem i wie jak sobie z tym radzić.
otóż na siłownię chodzę już jakieś 7 lat, w trybie ciągłym
|
7 |
2019-09-26 09:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łączenie dwóch rodzajów wykonywania ćwiczeń - siła i objętość
cześć,
nie mogłem niczego znaleźć na ten temat, więc zastanawiam się jak forumowicze ocenią taki pomysł.
moim głównym celem obecnie jest zrobienie masy, ale po bardzo udanej redukcji chciałbym także znacznie podnieść siłę. zazwyczaj po redukcji
|
2 |
2018-10-07 10:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplement wspomagający skupienie
witam wszystkich,
co powinienem włączyć do diety aby wspomóc skupienie? podczas gry w squasha czy tenisa po pół godziny "wyłącza" mi się zdolność do całkowitego skupienia na grze, pomimo niezbyt wielkiego zmęczenia fizycznego. czy jest jakiś
|
3 |
2017-06-15 18:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zakończenie redukcji
witam,
na początek chciałbym pokrótce przedstawić historię mojej redukcji. zacząłem ją jakoś w połowie kwietnia, od 3000kcal (rok temu zacząłem od 2500, i spaliłem więcej mięcha niż tłuszczu). na początku ważyłem 81,5kg (bf ok.14%). od razu
|
1 |
2016-06-10 14:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Iron Recover - kiedy?
witam, mam krótkie pytanie na temat ir - czy lepiej brać bezpośrednio po treningu czy po treningu siłowym a przed cardio? dodam jeszcze ze zawsze po treningu jadlem banana, a odkad stosuje pije przed cardio, po cardio banan a potem posilek -
|
2 |
2015-11-26 09:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
tworzenie własnego stacka kreatynowego
witam, mam zamiar na następny cykl stworzyć swój własny stack kreatynowy (brałem nie raz te "kupne", jeśli chodzi o wzrost masy i siły było pięknie, szczególnie po saw połączonym ze stormem, ale niestety po treningu czułem się paskudnie, miałem tak
|
6 |
2014-09-09 12:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy PUMP
jak w temacie, jakie przedtreningówki waszym zdaniem najlepiej pompują podczas treningu?
na mnie najlepiej działał nitrobolon ii jeśli chodzi o pompę, ale ten stary, przed zmianą składu kilka lat temu. od tego czasu nie mogę natknąć się na żaden
|
15 |
2014-03-24 20:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Łączenie stacków
witam,
mam pytanie odnośnie połączenia stacków kreatynowych. czy jest to w ogóle możliwe? chodzi mi tutaj o np. rano i po treningu universal storm, a przed treningiem saw. czy nie będzie to już przesadnie niezdrowe dla wątroby lub generalnie nie
|
1 |
2014-03-10 16:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl kreatynowy na mase, opinia
witam, wlasnie zaczalem cykl kreatynowy na mase. na silke chodzę 3 lata z kilkoma małymi przerwami, gdy zaczynalem wazylem 60 kg, teraz waze 78, kilka razy juz bralem kreatyne, ale "w glupi" sposob. ostatni raz ponad rok temu, teraz chcialbym sie za
|
1 |
2013-11-21 12:09
|
