wjj123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2011 (22:16)

Data rejestracji 23.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ABS II + Lafay, basen - regeneracja witam. niedawno przeczytałem, że regenreacja mięśni brzucha trwa całe dwa dni, a nawet i więcej. na forum jednak przeczytałem, że można ćwiczyć go nawet 6 razy w tygodniu. dotychczas ćwiczyłem codziennie: pn, śr, pt brzuszki i kolana do klatki z	10	2011-05-23 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ABS II + Lafay, basen - regeneracja	2011-05-27 16:25
Trening dla początkujących	ABS II + Lafay, basen - regeneracja	2011-05-25 15:35
Trening dla początkujących	ABS II + Lafay, basen - regeneracja	2011-05-24 23:24
Trening dla początkujących	ABS II + Lafay, basen - regeneracja	2011-05-24 18:24
Trening dla początkujących	ABS II + Lafay, basen - regeneracja	2011-05-23 20:54