witorrr98

545

Ekspert

Napisanych postów: 1469 Przeczytanych: 20831 Szacuny: 545

Imię: Wiktor Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 26 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-26 12:05:07 Data rejestracji: 2017-10-20 12:53:18 Województwo: Łódzkie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: Kulturystyka/Trójbój Siłowy/Sporty Walki Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: od 2014

Wzrost: 184 cm Waga: 78 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 37 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 100 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 73 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: 100 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Witam :)	VIP ROOM	8	2024-01-20 11:52:28
Prosze o ocenę planu(SPLIT)	Trening dla początkujących	4	2022-08-23 16:50:04
Siłownia za 5 tyś.	Trening w domu	6	2022-07-31 17:10:10
Mięta a testostosteron	Zdrowie i Uroda	7	2022-06-30 11:49:08
Ścięgno Achillesa - uraz	Trening dla zaawansowanych	0	2022-03-08 13:02:45
Kompleksowy trening całego ciała w skali tygodnia [SPLIT] - prośba o ocenę, uwagi i rady.	Trening dla zaawansowanych	8	2022-02-12 17:28:45
Redukcja tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	8	2021-06-16 13:59:42
Geiner zamiast mąki do posiłków?	Odżywianie i Odchudzanie	13	2021-05-24 16:20:44
Beta alanina - stosowanie	Odżywki i suplementy	7	2021-05-24 16:12:40
Jak fajnie zmieścić trening brzucha w 3-dniowym planie split?	Trening dla zaawansowanych	14	2021-03-12 13:29:15
Wydatek energetyczny.	Trening dla początkujących	4	2020-10-11 11:34:31
Mój tygodniowy plan (Split).Proszę o ocenę i wskazówki.	Trening dla początkujących	14	2019-10-24 21:24:42
Plan suplementacyjny na redukcję.Porady i wskazówki mile widziane.	Odżywki i suplementy	8	2020-07-30 10:24:54
Makro na utrzymanie efektów.	Odżywianie i Odchudzanie	7	2020-05-15 16:49:01
Przerwa w redukcji na jakiś czas?	Odżywianie i Odchudzanie	26	2019-10-15 14:12:08
Redukcja od 16.02.19	Odżywianie i Odchudzanie	33	2019-04-08 11:49:48
Krótkie pytanie.	Odżywianie i Odchudzanie	7	2019-03-09 19:05:25
Plan i pytania.	Trening dla początkujących	11	2019-03-05 11:13:26
Kawa i Kreatyna.	Odżywki i suplementy	36	2019-02-21 17:54:27
Śniadanie, obiad i kolacja.	Kuchnia SFD	4	2018-10-22 12:54:45
Dieta redukcyjna do oceny i korekty.	Odżywianie i Odchudzanie	14	2018-10-03 13:58:30
Jak trudno spalić tkankę mięśniową?	Odżywianie i Odchudzanie	9	2018-09-23 07:25:42
Jakieś ciekawe słodkości na redukcji.	Kuchnia SFD	5	2018-09-06 11:32:07
Jak dobrze liczyć, co się zjadło.	Odżywianie i Odchudzanie	13	2018-07-18 15:15:33
Jak stworzyć z tego coś dobrego?	Odżywianie i Odchudzanie	17	2018-06-10 13:05:01
Zestawienie suplementów i dawkowanie-redukcja.	Odżywianie i Odchudzanie	6	2018-06-05 12:27:23
Pytania.	Odżywki i suplementy	9	2018-03-03 12:43:13
Dobra waga kuchenna.	Odżywianie i Odchudzanie	9	2018-03-02 08:30:54
Guarana.	Odżywianie i Odchudzanie	3	2018-01-26 00:23:13
Dieta redukcyjna w praktyce.	Odżywianie i Odchudzanie	11	2017-10-20 13:14:36

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dieta - pytania	Odżywianie i Odchudzanie	2024-04-25 22:29:42
Najlepszy blog miesiąca kwietnia 2024-głosowanie	Kuchnia SFD	2024-04-25 22:27:51
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-04-25 22:25:28
WPC - czym można zastąpić?	Odżywki i suplementy	2024-04-25 22:16:17
WPC - czym można zastąpić?	Odżywki i suplementy	2024-04-24 21:03:23
Przyjemność z treningu - porady	Trening dla początkujących	2024-04-22 16:40:49
Przyjemność z treningu - porady	Trening dla początkujących	2024-04-19 17:31:03
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-04-19 15:20:55
Przerwy między seriami	Trening dla początkujących	2024-04-19 15:14:16
Przyjemność z treningu - porady	Trening dla początkujących	2024-04-18 23:26:42
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2024-04-11 21:13:27
Pęcherz na stopie - porady	Zdrowie i Uroda	2024-04-11 21:10:24
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-04-11 21:02:24
[BLOG] Kury	Trening dla początkujących	2024-04-11 20:58:01
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2024-04-11 20:50:43
Liczenie kalorii - pytanie	Odżywianie i Odchudzanie	2024-04-08 11:04:47
Skupienie na ciężarze a może intensywności	Trening dla zaawansowanych	2024-04-02 15:04:44
Sylwetka - ocena pracy	Trening dla początkujących	2024-04-02 14:57:09
Sylwetka - ocena pracy	Trening dla początkujących	2024-03-30 15:00:57
[BLOG] Rafał w kuchni	Kuchnia SFD	2024-03-30 14:58:58
Ocena	Galeria Zdjęć	2024-03-30 14:56:34
Tłuszcz, czy skóra?	Odżywianie i Odchudzanie	2024-03-30 14:53:48
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2024-03-30 14:47:51
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	Odchudzanie i forma po męsku	2024-03-30 14:46:04
Sylwetka - ocena pracy	Trening dla początkujących	2024-03-30 14:38:31
Kalorie w pizzy neapolitańskiej	Odżywianie i Odchudzanie	2024-03-27 15:59:00
[BLOG] Rafał w kuchni	Kuchnia SFD	2024-03-15 12:20:02
Tłuszcz w mięsie	Odżywianie i Odchudzanie	2024-03-13 11:59:42
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-03-13 11:54:14
Tłuszcz w mięsie	Odżywianie i Odchudzanie	2024-03-12 14:39:31

witorrr98

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!