winiarczyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kiedyś boks i kick-boxing, w międzyczasie kulturystyka a obecnie Sanda.

Ostatnia aktywność 06.12.2009 (20:13)

Data rejestracji 15.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Ocena planu na siłownię bardzo proszę o ocenę planu i pewne rady. we wtorek i czwartek siłownia: - przysiady 3s - martwy ciąg 3s - podciąganie na drążku 3s - wyciskanie na ławce płaskiej 3s - wyciskanie żołnierskie 2s biceps i triceps po jednej serii albo	9	2009-02-13 01:47
Sztuki Walki	Zbijanie wagi - bieganie po treningu jestem tu nowy, więc na początku chciałem wszystkich powitać. wróciłem po dość długim czasie do treningów. trenuję obecnie 5-6 razy w tygodniu 1-1,5h. zastanawiałem się nad dorzuceniem zaraz po wyjściu z salki aerobów - jakieś biegi czy skakanka.	4	2008-12-15 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy witam. chciałem zapytać, jak powinien wyglądać posiłek po bardzo ciężkim treningu sw? jestem obecnie na etapie wracania do formy i wagi, czyli powinienem schudnąć ok. 8kg. pytam, ponieważ wiele wypowiedzi na forum sugeruje, że podczas redukcji nie	1	2008-12-15 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 20:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 19:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 19:43
Sztuki Walki	Ocena planu na siłownię	2009-02-13 17:02
Sztuki Walki	Ocena planu na siłownię	2009-02-13 14:09
Sztuki Walki	Zbijanie wagi - bieganie po treningu	2008-12-15 17:43