wilczyduch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2009 (19:57)

Data rejestracji 10.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	-----> Plan treningowy na masę dla początkującego____fbw____proszę o pomoc celem moich treningów jest chęć zdobycia masy. wytrzymałość oraz siła jest drugorzędna ponieważ na tej płaszczyźnie nie mam dużych braków. staż na siłowni - brak. staż w sporcie - 5 lat krav maga. proszę o ocenę poniższego planu treningowego (na	2	2009-04-13 19:25
Trening dla początkujących	-> Podstawowy trening dla początkującego ? <- w ogromnej ilości postów i porad zacząłem się już gubić w wyborze właściwego treningu. proszę o porady w ułożeniu właściwego treningu na masę (dla amatora) płeć: mężczyzna wiek: 30 waga: 74	6	2009-04-10 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	-> Podstawowy trening dla początkującego ? <-	2009-04-11 19:22
Trening dla początkujących	-> Podstawowy trening dla początkującego ? <-	2009-04-11 16:18