Proszę o porady w ułożeniu właściwego treningu na masę (dla amatora)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 74
Wzrost: 192
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: tak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka; sztanga; 2xhantelki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak