Walenty020

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Sieradz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna.......... kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.07.2011 (11:55)

Data rejestracji 14.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i poprawy propozycja planu: poniedziałek: klata+ triceps - wyciskanie sztangi płasko (4 x 12,10,8,6) - wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę (4 x 12,10,8,6) - wyciskanie sztangi głową w dół (4 x 15) - rozpiętki na skosie (4 x 10) -	9	2011-07-03 16:04
Trening dla początkujących	Nasz plan treningowy na mase do sprawdzenia i oceny razem z kumplem zaczęliśmy nasz trening. nasze postury: 1- wiek: 18 lat 17 lat 2- wzrost: 180cm, 178cm 3- waga: 65kg, 65kg staż: 2 miesiące sprzęt: (marbo) 1- ławka prosta z regulacja 2- modlitewnik 3- drążek do	7	2010-10-14 15:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do sprawdzenia i oceny razem z kumplem zaczęliśmy nasz trening. nasze postury: 1- wiek: 18lat 17lat 2- wzrost: 180cm, 178cm 3- waga: 65kg, 65kg staż: 2 miesiące sprzęt: (marbo) 1- ławka prosta z regulacja 2- modlitewnik 3- drążek do	2	2010-10-14 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i poprawy	2011-07-03 17:47
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i poprawy	2011-07-03 16:39
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i poprawy	2011-07-03 16:27
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny i poprawy	2011-07-03 16:26
Trening dla początkujących	Nasz plan treningowy na mase do sprawdzenia i oceny	2010-10-21 19:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do sprawdzenia i oceny	2010-10-21 16:07
Trening dla początkujących	Nasz plan treningowy na mase do sprawdzenia i oceny	2010-10-16 12:16