wafeelek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie Jestem uczniem LO 1 ;D

Zainteresowania b.d.

Dieta Diety brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (21:12)

Data rejestracji 29.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Buty do biegania - asfalt. witam, wiem, że jest masa tematów, ale jak każdy chciałbym zapytać osobiście. więc, biegam po asfalcie i w aktualnych butach zaczynają boleć mnie kolana, a wcale nie biegam długi okres czasu, ani bardzo długich tras. waga około 88 kg, wzrost:	10	2012-08-24 16:09
Trening dla początkujących	wafel / dziennik / masa witam, zakładam dziennik, żebym widział jakie są postępy siłowe i poprawa sylwetki. na pewno będzie to jakaś mobilizacja dla mnie ;d informacje podstawowe : wiek - 17 lat staż - od 1.11.10r do 1.02.11r. - teraz od nowa od 15.07.11r.	16	2011-07-22 23:29
Trening dla początkujących	Mój plan witam, więc tak, skończyłem robić cykl fbw i postanowiłem przejść na split. ćwiczyć zacząłem od nie dawna, dokładnie tj. 1.11.2010 aktualnie ułożyłem coś takiego: poniedziałek: klatka płasko: 12 - 10 - 8 - 6 klatka skos: 12 - 10 - 8 -	4	2010-12-23 12:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy + kilka pytań witam, poniżej podaje wam plan, który aktualnie stosuję. chciałbym abyście spojrzeli na niego i mniej więcej poprawili jeżeli jest coś źle. poniedziałek: klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 3x po 10 pow. 2.wyciskanie	16	2010-10-29 22:17