W_ojtek23

140 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

140

otrzymanych szacunów

5123

przeczytanych postów

97950

napisanych postów

Imię M

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie B.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Ts

Ostatnia aktywność 25.03.2026 (11:53)

Data rejestracji 10.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	PCT, cykl 8 miesięcy	33	2022-10-06 18:12
Doping	Mostek dawka	8	2022-07-04 13:14
Doping	Cykl 10 tyg	15	2022-07-24 21:35
Doping	Co dorzucić, cel siła	10	2022-06-01 21:05
Doping	E2 zbite poniżej normy	12	2022-05-31 13:13
Odżywki i suplementy	Masa ciała pod zawody witam, w niedługim czasie będę robił wagę pod zawody, wyszły może jakieś nowości działające ala diuretyk ? wcześniej znałem wyciąg z pokrzywy, stosowałem napary z tejże rośliny.	12	2022-05-02 19:14
Doping	Enan, 300mg week a estro	37	2022-01-29 13:04
Doping	Laboratorium badanie substancji	2	2022-04-14 18:12
Zdrowie i Uroda	Triceps podczas wyciskania na ławce poczułem ,, chrupniecie '' w tricepsie. po treningu odczuwam lekki ból w głowie długiej ak obciążam triceps, jednak nie ma żadnych widocznych ubytków w mieśniu czy też krwiaka. jest możliwe, że to tylko naciągnięcie mimo	1	2022-02-25 18:32
Targowisko	[S] Sprzedam rękawice chwytne Professional Fighter sprzedam mało używane rękawice chwytne do mma/ju jitsu/karate. kontakt mail: m4ciek91@gmail. com lub 664 394 733 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/bf78de9b16c243a1a25cec9aeb5468b7.jpg	0	2014-06-24 09:10
Targowisko	[S] Sprzedan nitrobolon II 1100g, nowy nie otwierany, tak jak w temacie, nitro 2, nowe nie otwierane 1100g. sprzedaję bo potrzebuję hajsu. cena 100zł + kw, gratis dorzucam 150g beta alaniny z kfd, plus probke spalacza hyperlean.	2	2014-06-15 23:14
Aktualności - Sporty Siłowe	zerwanie mięśnia piersioweg witam, czy są tu osoby, które miały zerwany/naderwany piersiowy i powróciły do wyciskania ?? jak tak to ile czasu minęło zanim weszliście na ciężary z przed kontuzji i jak przebiegało leczenie ?	17	2014-04-25 19:20
Zdrowie i Uroda	Kolagen przy naciągnięciu/naderwaniu mięśnia witam, czy kolagen przyśpieszy gojenie się porządnie naciągniętej/naderwanego piersiowego ?? mam kolagen taki jak na zdjęciu, w składzie z wit. c. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/473a4b30b69b4555a84d0154f8e00130.jpg	0	2014-01-16 12:59
Targowisko	[S] Mega zestaw supli. witam, mam do sprzedania zestaw supli z aminostara. zestaw widoczny na zdjęciu, w skład wchodzi: - kre alkalyn 240 kaps. x 4 - krea genic 120 kaps x 9 - 100% taurine 120 kaps x 2 cena sklepowa takiego zestawu to ponad 900zł. data odżywek	7	2013-12-28 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	chleb ciemny czym sie rozni chleb ciemny od zwyklego bialego ?? i ktory lepiej jesc ??	7	2007-05-03 16:13
Targowisko	[S] Sprzedam odżywki Aminostara !! witam, mam na sprzedanie: anabollic booster 2x 180 kapsułek kre alkalyn 6x240 kapsułek 100% taurine 2 x 120 kapsułek l-carnitine 2 x 60 kapsułek krea genic 9 x 120 kapsułek czekam na propozycje :-)	6	2013-03-24 15:33
Trening dla zaawansowanych	Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony witam. czesc osob pewnie mnie pamieta, prowadzilem juz tutaj dziennik w poprzednim sezonie, gdzie opisywalem przygotowania do mpm i mpj w ts jak i wl. w tym sezonie przygotowywalem sie do mpj20 w ts, jednak przez kontuzje plecow nie wystartowalem,	435	2011-06-19 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb. Ocena witam planuje mala redukcje/recomp. padlo na diete low carb. oto jej schemat: śniadanie: jaja kurze całe 240g płatki owsiane 50g pestki słonecznika - 30g moze byc slonecznik ?? ii posiłek wieprzowina, 200g	8	2012-04-11 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	low carb na redukcje/recomp witam planuje mala redukcje/recomp. padlo na diete low carb. oto jej schemat: śniadanie: jaja kurze całe 240g płatki owsiane 50g pestki słonecznika - 30g moze byc slonecznik ?? ii posiłek wieprzowina, 200g	1	2012-04-11 09:09
Odżywki i suplementy	bcaa / leucyna witam. planuje teraz mala redukcje/recomp. co bedzie lepsze do picia podczas treningu ?? 20g bcaa czy tez 10g bcaa + 10g leucine ?? chodzi mi o produkty activlab, bcaa xtra oraz leucine xtra.	2	2012-04-09 12:21
Targowisko	Sprzedam bcaa 2000 z powerXsport jak w temacie, nowe, nieotwierane. czekam na propozycje	2	2011-04-12 10:45
Zdrowie i Uroda	Ból u dolu brzucha przy martwym ciagu. <br><br>witam, od 2 treningow mam pewien problem przy martwym ciagu. trenuje trojboj silowy, i odczuwam bol u dolu brzucha (w tym miejscu gdzie zaznaczylem na zdjeciu) przy rozpoczynaniu boju, tzn gdy	1	2011-04-08 18:12
Po siłowni, o siłowni	Moja wlasna prywatna piwnicza siłka wkleje tutaj 10 zdjec swojej silki.	67	2007-06-23 12:30
Trening dla zaawansowanych	W_ojtek23 / DZIENNIK / TS witam wszystkich. zakldam dziennik aby podzielic sie z wami moimi postepami i aby zapisywac swoj progres. moim celem jest sila w wyciskaniu lezac. aktualnie moj rekord wynosi 105kg. ostatnio skonczylem trening 5x5 robiac trening klatki 2 razy w	486	2009-01-16 22:31
Zdrowie i Uroda	Bol odcinka szyjnego kregoslupa mam problem poniewaz mam bol pomiedzy dwoma kregami w odcinku szyjnym. wczoraj nie moglem nawet dokonczyc przysiadow bo bolalo. jest takie miejsce ze nawet jak przyciskam palcem pomiedzy dwoma kreagami to czuje bol. jak moge wyleczyc ta dolegliwosc	19	2007-10-24 16:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Ocena planu prosze o ocene planu, plan jest na jakies 11 tygodni. maxy jakie podstawie pod plan to 160/110/200 pn: sq 30/6 40/6 50/4 60/3 70/3 80/3x4 (co tydzien +5kg) front squat 60/5,5,5 wl 20/6 30/6 40/4 50/3 60/3x3 (dynamika) ww 50/6,6,6 push	5	2009-12-30 11:37
Aktualności - Sporty Siłowe	posiłek po ważeniu witam. w sobote mam zawody na ktore bede zbijal wage do 75, wage mam o 13, przez piatek i sobote nie bede prawie nic jadl. start o godzinie 15:30. szukam jakiegos posilku, ktory bedzie lekki ale zarazem pozywny. myslalem o czyms takim: platki	14	2009-12-16 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka energia witam w sobote mam zawody na ktore bede zbijal wage do 75, wage mam o 13, przez piatek i sobote nie bede prawie nic jadl. start o godzinie 15:30. szukam jakiegos posilku, ktory bedzie lekki ale zarazem pozywny. myslalem o czyms takim: platki owsiane	5	2009-12-16 19:10
Targowisko	aakg treca 240 kap. mam na sprzedanie aakg treca 240 kap. nowe nie otwierane. cena 60zl+kw. gg 2264990 zmieniony przez - w_ojtek23 w dniu 2009-01-23 18:57:12	2	2009-01-22 15:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Ocena 10 tyg planu witam. w sobote bede sprawdzal swoj max w wyciskaniu po tygodniowej przerwie i chce zaczac nowy cykl treningowy. widze to mniej wiecej tak: niedz: plan wyciskania wedlug tego planu	6	2008-11-03 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-10 07:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-09 22:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-09 20:27
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-09 10:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-28 13:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-27 06:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-11 18:06
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-11 14:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-27 20:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-10 23:27
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2025-12-02 06:12
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2025-11-28 18:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-27 19:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-07 18:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-24 06:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-18 22:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-16 21:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-06 08:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-21 10:50
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-21 10:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-20 22:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-20 20:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-20 19:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-20 15:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-20 15:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-20 14:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-15 10:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-26 14:15
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-26 13:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-25 13:19