Vortal

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3628

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2007 (09:11)

Data rejestracji 24.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Opisy środków dopingujących	10	2006-07-28 20:04
Doping	Działania uboczne wynikające ze stosowania sterydów anabolicznych	1	2006-07-28 19:57
Zdrowie i Uroda	który z tych zapachów? który wybrać? 1. adidas active bodies blue channel team force dynamic pulse sport fever 2. str8 orginal marine titanium graphite energy 3. route66 mystic road cool shaow chodzi mi o jakiś zapach- tester z allegro do 50-60zł.	9	2006-07-23 16:23
Odżywki i suplementy	wpc-80 ostrowia 15kg? ile aktualnie kosztuje worek 15kg i ile wychodzi za przesylke tego? orientuje sie ktos?	9	2006-07-16 15:24
Doping	filmik z injekcji	42	2006-06-24 19:19
Doping	trądzik, a sterydy	27	2006-06-29 11:04
Doping	Pierwszy cykl!	20	2006-06-07 16:30
Doping	filmy dokumentalne na temat dopingu	64	2006-01-19 14:38
Sztuki Walki	Przezwyciężyć strach i zdobyć doświadczenie! siema mam do was prośbę. w moim mieście nie ma klubów gdzie można trenować sporty walki. chcę z moimi kolegami trochę poćwiczyć żeby nabrać doświadczenia. wyrobić w sobie opanowanie i zdobyć trochę wiedzy. wszystko po to aby w razie czego móc się	11	2006-02-26 21:14
Zdrowie i Uroda	walka z lekkim trądzikiem witam, mam już prawie 18 lat i od kilku mięsięcy próbuję walczyć z lekkim trądzikiem. niestety moje próby podjęcia walki kończyły się na niczym szczególnym. nie dawają żadnych rezultatów. od jakiegoś czasu czytam na necie o tym. myślę, że nie jest	16	2006-01-29 13:52
Trening dla zaawansowanych	plan na masę plan jaki przygotowałem prezentuje się następująco: przerwy przy dużych grupach= 60-90s, przy małych 60s [każda seria 10 ruchów] dni treningowe: wtorek, czwartek, sobota wtorek 1 klatka wyciskanie płasko x4 rozpiętki x4 2	9	2006-01-29 10:51
Trening dla zaawansowanych	podstawowy błąd zauważyłem że wiele osób na siłowni wyciskając na płaskiej ławce duży ciężar (rekord) nierówno układa ręce podczas podnoszenia (sztanga nie jest w poziomie tylko sie przechyla na bok tak jakby miały zaraz spaść ciężarki) tzn. lewa ręka im ucieka	13	2005-12-31 17:00
Doping	wasza opinia	7	2005-12-29 17:48
Odżywki i suplementy	Pystanie dla fachowców :P ten post zakładam w imieniu mojego kolegi. wiek 18 lat waga 65 kg wzrost 182 cm mój kolega ćwiczy na siłowni ale sporadycznie. zależy mu wyłącznie na tym aby nabrac masy (przytyć, złapać sporo tłuszczu). diety żadnej nie stosuje bo zbyt często	13	2005-12-13 14:26
Odżywki i suplementy	Creatin powder 1300g nie za mało? kupiłem z allegro creatin powder 1300g olimpu. mam pytanie do innych ktorzy mieli juz ten produkt. w moim opakowaniu jest ok 3/4 kreatyny w stosunku do pojemnosci całej butli? to normalne czy wałek?	5	2005-12-09 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	zobaczymy jaki bedzie tego efekt chce pozbyc sie swojego tluszczu wiec postanowilem zaczac diete ckd no i trafilem tu http://www.sfd.pl/temat161108/ przeczytalem wszystko 2 razy ale jeszcze mam niejasnosci obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne (b:2,2x83=183g=720kcal;	4	2005-10-15 22:45
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny kupilem kreatyne vitalmax creatin monohydrate 1200g czytałem gdzieś że sa środki które znacznie zwiększają jej wchłanianie. to prawda? możecie napisać ich nazwy i gdzie można je kupić? nupel napisał w innym poście o glukozie ze spożywczego (???)	7	2005-10-05 19:29
Odżywki i suplementy	luknijcie na to :P co lepsze? http://allegro.pl/show_item.php?item=66207155 a może: http://allegro.pl/show_item.php?item=65978476 a może znacie coś lepszego tylko niedrogiego bo xpand to troche drogi :/ mam 17lat 85kg 185cm wzrostu wyniki(przed wakacjami) klatka	9	2005-10-04 15:24
Odżywki i suplementy	lepsze i tansze niż ostrowia O_o http://allegro.pl/show_item.php?item=66090469 co o tym sądzicie??? nie lepsze niż ostrowia? o dużo tańsze!!!	7	2005-10-04 15:29
Trening dla zaawansowanych	Wiem że możecie mi pomóc i doradzić cześć interesuję się kulturystyką od niedawna. ćwiczę ok. 2lat ale 1-szy rok to byla tylko zabawa ze sztangą bez żadnej wiedzy co do treningu i diety. weszłem na te forum i znalazłem wiele potrzebnych informacji i wskazówek za co !!!chwała wam!!!	3	2005-09-25 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	mejdej6 BAN	2007-05-03 19:50
Administracja i Moderatorzy	mejdej6 BAN	2007-05-03 17:53
Administracja i Moderatorzy	mejdej6 BAN	2007-05-03 17:46
Administracja i Moderatorzy	mejdej6 BAN	2007-05-03 17:31
Administracja i Moderatorzy	mejdej6 BAN	2007-05-03 17:15
Doping	Opisy środków dopingujących	2006-07-28 21:33
Doping	Opisy środków dopingujących	2006-07-28 21:28
Zdrowie i Uroda	który z tych zapachów?	2006-07-23 18:28
Odżywki i suplementy	wpc-80 ostrowia 15kg?	2006-07-16 15:43
Odżywki i suplementy	wpc-80 ostrowia 15kg?	2006-07-16 15:35
Doping	filmik z injekcji	2006-06-30 12:21
Doping	filmik z injekcji	2006-06-30 10:06
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 13:45
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 13:32
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 13:19
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 13:11
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 12:46
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 12:01
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 11:19
Doping	trądzik, a sterydy	2006-06-29 11:11
Doping	filmik z injekcji	2006-06-26 11:40
Doping	filmik z injekcji	2006-06-25 21:03
Doping	filmik z injekcji	2006-06-24 23:43
Doping	filmik z injekcji	2006-06-24 19:47
Zdrowie i Uroda	Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)	2006-05-31 09:15
Zdrowie i Uroda	Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)	2006-05-30 19:14
Zdrowie i Uroda	Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)	2006-05-30 09:33
Doping	filmy dokumentalne na temat dopingu	2006-03-14 17:57
Sztuki Walki	Przezwyciężyć strach i zdobyć doświadczenie!	2006-03-05 09:37
Sztuki Walki	Przezwyciężyć strach i zdobyć doświadczenie!	2006-03-03 17:23