VonPampero

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2858

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Rutkowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Owszem Jest!

Uprawiane sporty Rzut dyskiem & Pchnięcie kulą, Kick-boxing

Ostatnia aktywność 19.05.2010 (17:17)

Data rejestracji 10.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Prośba o wsparcie w przygotowanaich do Mistrzostw Polski witam! chciałbym poprosić o pomoc w przygotowanaich do halowych mistrzostw polski juniorów w których wystartuje w pchnięciu kulą. odbędą się one 21-24.01.10. zapewne przygotowania te zaowocują rownież w startach letnich w których pokładam dużą	2	2009-12-27 21:21
Usuniete tematy	Czy otrzymał bym rabata na te produkty? zastanawiam sie nad zakupem zestawu conan i do tego rack hs7 i samiat zwykłych gryfów wolałbym gryfy olipijskie i obciazenie ile wyniosła by cena tego zestawu??	5	2009-12-11 22:40
Trening dla początkujących	VonPampero/BLOG/SHOTGUN/czyli koniec z anoreksją witam wszysykich w moim pierwszym blogu treningowym założyłem go ,aby zmobilizować się do jeszcze cięższej pracy jak i dlatego ,żeby przestrzegać założeń które sobie postawiłem<img	7	2009-10-05 16:53
Trening dla zaawansowanych	Spożywanie białka w czasie treningu spożywanie białka w czasie treningu stymuluje biosyntezę białek mięśniowych. jedząc odżywkę białkowo-węglowodanową w czasie treningu możemy zmniejszyć degradację białek mięśniowych i zwiększyć ich syntezę. istotą treningu siłowego jest	2	2009-09-16 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem? co jeść przed długotrwałym wysiłkiem? naleśniki niestety :( odpadają. 2 godziny przed wysiłkiem należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. to jak długo będziemy wykonywali submaksymalny wysiłek fizyczny zależy	8	2009-09-16 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zimna woda przyśpiesza odpoczynek po ciężkim treningu. zimna woda przyśpiesza odpoczynek po ciężkim treningu. zimna kąpiel po treningu może dać ci 5 procentową przewagę mocy nad osobami które nie stosują zabiegów przyśpieszających wypoczynek. naukowcy z australii i nowej zelandii „męczyli" przez	4	2009-09-16 19:56
Odżywki i suplementy	Mocy przybywaj! witam! chciałbym z dniem 1 pażdziernika zrobić miesieczne roztrenowanie i po miesiącu spowrotem wrócić pełna parą na siłownie. i tak się zastanawiam czy odrazu zapodać taki zestawek: 1. pvl mutant mass 6,8kg 2.olimp creatine mega caps 1250mg	11	2009-09-01 14:43
Odżywki i suplementy	Suple a kontrola antydopingowa w LA witam trenuje lekkoatletyke(dokładniej kule i dysk ) zastanawiam sie nad zapodaniem zestawu animal pumpa + animal nitro + animal test + animal m-stack... lecz słyszalem ze animal test jak i animal stack sa	4	2009-03-11 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Zgarnij Crea Mission! tylko szybko bo CIę wyprzedzą:D Lista do losowania str. 5	2010-05-12 20:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA	2010-02-14 19:09
Targowisko	Olimp KRE-ALKALYN Sprzedam	2010-01-21 08:58
Targowisko	Extra Bluzy Lonsdale	2010-01-01 21:33
Usuniete tematy	Czy otrzymał bym rabata na te produkty?	2009-12-18 16:50
Usuniete tematy	Czy otrzymał bym rabata na te produkty?	2009-12-17 21:49
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2009-11-09 20:50
Trening dla początkujących	VonPampero/BLOG/SHOTGUN/czyli koniec z anoreksją	2009-10-05 18:57
Trening dla początkujących	VonPampero/BLOG/SHOTGUN/czyli koniec z anoreksją	2009-10-05 18:23
Trening dla początkujących	VonPampero/BLOG/SHOTGUN/czyli koniec z anoreksją	2009-10-05 17:13
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą - wasze wyniki	2009-10-02 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zimna woda przyśpiesza odpoczynek po ciężkim treningu.	2009-09-16 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem?	2009-09-16 19:16
Odżywki i suplementy	Mocy przybywaj!	2009-09-01 21:27
Odżywki i suplementy	Mocy przybywaj!	2009-09-01 20:51
Odżywki i suplementy	Mocy przybywaj!	2009-09-01 19:55
Odżywki i suplementy	Mocy przybywaj!	2009-09-01 19:44
Odżywki i suplementy	Mocy przybywaj!	2009-09-01 19:04
Trening dla zaawansowanych	Metoda izometryczna	2009-08-10 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Pchniecie kula-Warszawa	2009-08-07 11:24
Odżywki i suplementy	Suple a kontrola antydopingowa w LA	2009-03-11 14:33