vmaciekv

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty parkour, akrobatyka

Ostatnia aktywność 12.12.2024 (05:55)

Data rejestracji 05.04.2012 (21:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] vmaciekv. Redukcja- narzędziem walki płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 76 wzrost : 178 cel treningowy : brak lipo, lepsze samopoczucie, "sylwetka plażowa", a resztę czas pokaże ;) staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty : akrobatyka, freerun, street workout,	4	2015-04-05 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomastia pomoc płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 70 wzrost : 176 obwód klatki : koło 100 obwód ramienia : 35 obwód talii : 75 obwód uda : 55 obwód łydki : 36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hmm może 10 do 12 % aktywność w ciągu dnia :	3	2014-03-30 21:50
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa Split do oceny *dane podstawowe*********************************** nick: vmaciekv płeć: m wiek: 18 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 69 kg	2	2013-12-08 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały pytanie witam. piszę tego posta, ponieważ długo szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale nie mogłem nigdzie jej znaleźć. otóż moim pytaniem jest: skoro tłuszcz zaczyna sie spalać po około 30 minutach treningu, czemu interwały, które trwają 25 minut tak	20	2012-12-07 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny witam. przedstawie swój plan treningowy- split na masę, ćwicze 3 razy w tygodniu. prosiłbym, aby został oceniony i w miare możliwości podanie argumentów, czemu to ćwiczenie nie pasuje etc. z góry dziękuje	17	2012-12-06 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split na mase do oceny witam, oto plan split 3 razy w tygodniu poniedziałek klata: 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8 2.rozpiętki na ławce plaskiej 12-10-8 3. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-8 4. wyciskanie sztangi wąskim chwytem	1	2012-10-07 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie na drążku witam moje pytanie dotyczy ćwiczenia na plecy, mianowicie podciągania na drążku szerokim uchwytem. robie owe ćwiczenie miesiąc w miesiąc bez przerwy od ośmiu miesięcy i tutaj pytanie, czy powinienem dalej je robić i nic nie zmieniać? czy zmienić na	6	2012-10-01 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy cel witam. zacząłem ćwiczyć na siłowni w styczniu 2012 roku, za cel miałem 45 centymetrów w bicepsie, symetrycznie rozbudowane ciało, żeby być sporym, ale tez aktywnym fizycznie, czyli nie miec problemow z podrapaniem sie za uchem. jednak w przeciągu	13	2012-09-18 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny- split 3x w tygodniu i kilka pytan witam, przedstawie swoj plan, prosze o ewentualne poprawki, jest to split 3 razy w tygodniu: poniedziałek plecy+triceps plecy -martwy ciąg 15-15-15 -podciąganie na drązku nachwytem szeroko 3x maks powtorzen (obciazenie	2	2012-08-06 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps witam. mam problem,gdyz mam brak przyrostu masy, a nawet obnizenie masy ramienia, z 31,5 cm zszedlem do 31 cm u prawej reki, natomiast u lewej z 31 cm na 30,5. moja dieta to ograniczanie kalori (tak by bilans był ujemny, jem około 1500 kcal na	10	2012-08-01 14:43
Po 35 roku życia	spalacz tłuszczu po 40 wiek : 43 waga : 76 kg wzrost : 166 cm staż treningowy: długi, od 18 roku zycia obwód pasa: 85 cm obwód klaty: 112 cm napięta obwód uda: 56 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca w sklepie rowerowym, caly czas na	3	2012-07-24 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny witam, oto moj plan. a. przysiady ze sztanga 15-12-10 wyciskanie na lawce prostej 12-10-8 podciaganie na drazku szeroko obciazenie 10 kg, 15-12-10 wyciskanie sztangi zza glowy 12-10-8 wyciskanie francuskie lezac 12-10-8 uginanie ramion	7	2012-06-04 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wolny przyrost/ zastoj ramion witam, mam 16 lat, waze 65 kg przy wzroscie 175 cm, cwicze dokladne pol roku i tu zaczyna sie problem. w 6 miesiecy starannych cwiczen przyroslo mi 3 cm w ramionach (28-31). uwazam ze to bardzo malo, poniewaz wiele osob, ktore znam maja taki	10	2012-05-28 21:38
Trening dla początkujących	pomoc dotyczaca planu treningwego na mase mięsniową wiek- 16 lat waga/wzrost -63kg/175cm staż treningowy - cwicze piąty miesiąc cel cyklu - masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy - odzywka bialkowa wpc witam, moim pierwszym pytaniem jest ocenienie, jaki mam typ budowy (trudno mi to	2	2012-04-14 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwsza w życiu redukcja	2016-05-24 00:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] vmaciekv. Redukcja- narzędziem walki	2015-04-05 22:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] vmaciekv. Redukcja- narzędziem walki	2015-04-05 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Lipomastia pomoc	2014-04-02 16:12
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa Split do oceny	2013-12-08 21:27
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2012-12-18 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały pytanie	2012-12-07 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały pytanie	2012-12-07 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały pytanie	2012-12-07 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały pytanie	2012-12-07 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny	2012-12-06 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny	2012-12-06 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny	2012-12-06 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny	2012-12-06 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny	2012-12-06 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny	2012-12-06 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie na drążku	2012-10-01 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie na drążku	2012-10-01 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie na drążku	2012-10-01 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy cel	2012-09-19 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy cel	2012-09-19 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy cel	2012-09-19 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy cel	2012-09-19 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny- split 3x w tygodniu i kilka pytan	2012-08-06 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps	2012-08-01 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps	2012-08-01 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps	2012-08-01 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps	2012-08-01 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps	2012-08-01 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmniejszenie masy miesniowej- biceps	2012-08-01 14:51