Vizzer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2014 (07:53)

Data rejestracji 20.02.2014 (18:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny/poprawy zdecydowałem się, że jednak zanim zacznę robić konkretną masę zrzucę trochę z brzucha bo to jaki mam aktualnie mnie nie zadowala za bardzo. wyliczyłem zapotrzebowanie, wyszło 2450 kcal, chciałem ułożyć dietę na ~2000 kcal ale troche przesadziłem.	2	2014-02-24 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnięcie sylwetki mam kilka pytań początkującego, więc od początku. ćwiczę od ~2mscy, 5 razy w tygodniu, lecz nie mam ustalonej diety. ważę 80 kg, mam 188 cm wzrostu, mam 18 lat. tutaj nasuwa się moje pytanie, jaką dietę stosować, masa czy redukcja. chciałbym	5	2014-02-20 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnięcie sylwetki	2014-02-20 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnięcie sylwetki	2014-02-20 21:18