vister97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2025 (03:33)

Data rejestracji 21.03.2016 (22:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro witam jestem zielony w tych tematach dlatego chciałbym spytać czy na redukcji takie rozłożenie makro jest dobre. moja waga to 83kg przy wzroście 186cm. chciałbym dojechać do 76/77kg i potem masować. moje makro na redukcję: kalorie: 2500 białko:	20	2017-02-15 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-24 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-24 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-24 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-24 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-24 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-23 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja i makro	2017-02-23 15:54