Vincent_15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2005 (17:26)

Data rejestracji 26.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening w domciu - do oceny... mam 16 lat... posiadam sztangę i sztangielki i ławkę wyrobu wlasnego:p ćwiczę w następujący sposób 1dzień biceps uginanie ramion ze sztangą 3x12,10,8 i do tego 4,5 serii jakichś dwóch ćwiczeń z hantlami na	4	2005-02-16 20:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna firmy Naturell - co o niej myslicie ? czy to dobra kretka??? w jakich ilosciach mam ja brac, bo nie wiem za bardzo... mam 80 tabletek. prosze o szybka opdowiedz!!!!	8	2004-12-14 17:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla pocztkujacego czy branie kretki w wieku 16 lat przyniesie efekty?? i czy wogole ma sens? odpowiedzcie na te same pytanie z hmb?	18	2004-12-05 10:17
Odżywki i suplementy	Jak brać? prosze o odp elo kupiłem sobie matrixa firmy olimp... mam pytanie, o jakiej porze najlepiej jest spozywac te koktajle? czy przed treningiem czy po treningu? moj kolega bral przed i miesnie mu strasznie rozwalilo... heh no to jak ? 3 razy dzienie? 2? przed	1	2004-11-15 17:43
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia obciążające kręgosłup? mam pytanie odnośnie tych cwiczen, chcialbym sie dowiedziec ktore najbardziej obciazaja kregoslup i przyczyniaja sie do zachamowania wzrostu u nastolatkow:) czy cwiczenia takie jak: uginanie ramion ze sztanga(bic), podciaganie sztangi pod	9	2004-11-07 15:11
Trening dla zaawansowanych	trening na mase - prosze o ocene!!!!!!!!!! trenuje tak juz od 3 tygodni... mam 16 latek:) wczesniej trenowalem troche, ale zawsze brakowalo wytrwalosci, lecz teraz mam zamiar trenowac tak przez 2 miesiace: biceps uginanie ramion ze sztanga 4x 10-12 uginanie z hantlami stojac z pelna	11	2004-11-06 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy słyszałem, że jedzenie banana przed i po treningu zmniejsza pozniejsze zakwasy... czy to prawda? znacie wogole jakies sprawdzone sposoby, aby zakwasy nie byly takie ostre i dluuugie?	12	2004-10-30 18:14
Odżywki i suplementy	Białko sojowe i z jaja - można zmieszać? elo przeczytałem na forum, że białko sojowe ma niekompletny zestaw aminokwasów. mam kilogramową odżywkę białka sojowego olimp, i tak sobie myślę, czy można dokupić do tego jakąś odżywkę z jaja lub serwatki i mieszać - 15g tego, 20 tego, wsypać w	5	2004-10-27 19:21
Trening dla zaawansowanych	Mam 15latek, zapisuję się na siłownię, chcę być większy:D hejka. no więc postanowiłem sobie, że do końca tego roku zdobędę trochę masy:d dietke już sobie zaplanowałem - dziennie ok 120g białka, mało tłuszczu. problem polega na tym, że zapisuję się pierwszy raz na siłownię tak na serio, bo wcześniej	10	2004-09-26 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening w domciu - do oceny...	2005-02-16 20:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna firmy Naturell - co o niej myslicie ?	2004-12-14 19:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna firmy Naturell - co o niej myslicie ?	2004-12-14 17:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna firmy Naturell - co o niej myslicie ?	2004-12-14 17:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla pocztkujacego	2004-12-05 11:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla pocztkujacego	2004-12-05 11:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla pocztkujacego	2004-12-05 11:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla pocztkujacego	2004-12-05 10:38
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia obciążające kręgosłup?	2004-11-07 17:36
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia obciążające kręgosłup?	2004-11-07 16:57
Trening dla zaawansowanych	trening na mase - prosze o ocene!!!!!!!!!!	2004-11-07 09:07
Trening dla zaawansowanych	trening na mase - prosze o ocene!!!!!!!!!!	2004-11-06 18:23
Trening dla zaawansowanych	trening na mase - prosze o ocene!!!!!!!!!!	2004-11-06 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy	2004-10-30 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy	2004-10-30 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy	2004-10-30 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy	2004-10-30 18:43
Trening dla zaawansowanych	Mam 15latek, zapisuję się na siłownię, chcę być większy:D	2004-09-27 20:29
Trening dla zaawansowanych	Mam 15latek, zapisuję się na siłownię, chcę być większy:D	2004-09-27 12:34
Trening dla zaawansowanych	Mam 15latek, zapisuję się na siłownię, chcę być większy:D	2004-09-26 14:23
Trening dla zaawansowanych	Mam 15latek, zapisuję się na siłownię, chcę być większy:D	2004-09-26 13:52