VFD12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2009 (13:40)

Data rejestracji 07.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	problemik - suple witam wszystkich. jest to moj pierwszy post na tym forum i odrazu chcialbym zadac pytanie. nie wiem czy w odpowiednim miejscu zakladam ten temat jesli nie prosze przeniesc go w odpowiednie miejsce i przyjac przeprosiny nie mam jakiegos	4	2009-08-07 13:24
Trening dla początkujących	ocenicie? witam wszystkich. mam plan do oceny. chce cwiczyc na sile a jednoczesnie spalic troche tluszczu. czy ten plan sie nadaje? poniedzialek klata i biceps klata .wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4x 12 10 8 6 .wyciskanie	3	2009-08-07 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - do ocenienia witam waze 72 kg przy wzroscie 176cm . cwicze ok 2 miesiecy bez przerwy...wrocilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie. cwicze na mase. ulozylem sobie diete, chcialem sie dowiedziec czy wszystko robie dobrze. moja dieta 1 posilek 6:00 100g	0	2009-08-07 13:25