Verese

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty ...

Ostatnia aktywność 15.10.2012 (19:30)

Data rejestracji 12.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po 12 miesiącach bez czynności. jestem po 4 tygodniach fbw. postanowiłem zacząć trenować splitem. czy ten trening będzie dla mnie dobry ? jak coś poprawcie mnie. poniedziałek klatka + triceps wtorek off środa plecy + biceps czwartek off piątek barki +	7	2011-06-30 01:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia. ~poniedziałek~ klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [góra lub dół, zmieniam co jakiś czas] 12<10<8<6 -przenoszenie hantla 12=12=12 lub rozpiętki 12=12=12 -brama ściąganie linek z góry lub dołu 12=12=12 -pompki na poręczach	3	2009-09-01 01:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po 12 miesiącach bez czynności.	2011-06-30 20:35
Trening dla początkujących	Powrót po 12 miesiącach bez czynności.	2011-06-30 13:11
Trening dla początkujących	Powrót po 12 miesiącach bez czynności.	2011-06-30 10:34
Trening dla początkujących	Powrót po 12 miesiącach bez czynności.	2011-06-30 01:51
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia.	2009-09-01 13:36
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-14 21:45