vascez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2011 (17:55)

Data rejestracji 06.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split - 3 dni treningowe, na przełamanie witam. proszę o sugestie nt poniższego planu. we wszystkich ćwiczeniach z drobnymi wyjątkami planowana jest progresja ciężaru. a. plecy + barki + triceps: 1. podciąganie nachwytem 3s 2. wiosłowanie sztangą w opadzie (10-10-8-8) 3.	2	2010-12-21 15:40
Trening dla początkujących	FBW na początek powrotu, do poprawek, oceny, analizy witam wracam po 3 latach przerwy do regularnych ćwiczeń. wcześniej trenowałem krótko, 1,5r - siła poprawiła się zdecydowanie, masa znacznie mniej, ale dopiero ostatnio zdiagnozowano przyczynę z którą podjąłem właśnie walkę. korzystając ze	2	2010-10-14 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: Rywalizacja IRON HORSE - Podsumowanie s14	2011-05-01 18:49
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie!	2011-04-21 18:27
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w treningu i diecie!	2011-04-21 15:32
Trening dla początkujących	Nowy na siłowni	2011-04-21 15:23
Trening dla początkujących	Poczatkujacy ; nie profesjonalna silownia.	2011-04-21 14:40
Trening dla początkujących	Trening na mase - plan do oceny i pytania	2011-04-20 01:10
Trening dla początkujących	Poczatkujacy ; nie profesjonalna silownia.	2011-04-20 00:45
Trening dla początkujących	Poczatkujacy ; nie profesjonalna silownia.	2011-04-19 16:00
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy !! MASA!	2011-04-19 15:39
Trening dla początkujących	brak talii błagam o pomoc !!! prosze o szybka odpowiedz	2011-01-29 18:37
Trening dla początkujących	FBW - masa	2011-01-29 16:30
Trening dla początkujących	Siłka+Muay Thai do oceny trening	2011-01-28 01:30
Trening dla początkujących	Spalić tłuszcz.	2011-01-23 13:11
Trening dla początkujących	Bardzo dziwny problem	2010-12-27 11:56
Trening dla początkujących	Ocencie Fbw jak mozecie	2010-12-26 19:12
Trening dla początkujących	Bardzo dziwny problem	2010-12-26 13:27
Trening dla początkujących	Trening na mase, mało wytrzymałe mięśnie, słaby jestem.	2010-12-25 13:56
Trening dla początkujących	Trening na mase, mało wytrzymałe mięśnie, słaby jestem.	2010-12-25 11:28
Trening dla początkujących	dlugi juz zastoj klatki	2010-12-23 23:19
Trening dla początkujących	Problem z przybraniem masy Miesniowej	2010-12-22 21:32
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT	2010-12-22 21:23
Trening dla początkujących	Zwykły dzień, zwykłego chudasa.	2010-12-22 21:07
Trening dla początkujących	MASA! Trening do oceny/poprawy	2010-12-22 20:24
Trening dla początkujących	split - 3 dni treningowe, na przełamanie	2010-12-21 22:15
Trening dla początkujących	FBW na początek powrotu, do poprawek, oceny, analizy	2010-10-14 22:51
Informator MAŁOPOLSKI	Test :-)	2006-03-28 10:40