| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ułożenie diety .
witam serdecznie, chciałbym poprosić kogoś czy mógłby mi ułożyć mniej więcej jakiś plan diety aby wyrobić masę, mam 16lat, 45kg i 161cm wzrostu.
współczynnik bmr 1382.75
aby utrzymać wagę
kalorie 1901.28
węglowodany 55% 1045.7kcal =
|
2 |
2014-08-06 22:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pytanie A6W
witam, chciałbym zapytać czy stosować do a6w jakąś dietę i jaką dokładnie, i czy będą widoczne efekty ;)
dodam że chcę trenować według tego schematu --- http://iv.pl/images/09361616600270177208.jpg
dziekuje bardzo i pozdrawiam.
wiek:
|
6 |
2014-08-05 22:07
|
|
Trening dla początkujących
|
.Plan
witam serdecznie, wczoraj dotarła do mnie sztanga i chciałbym zacząć trening ze sprzętem, chciałbym zapytać czy dobry jest taki plan dla początkującego http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/sprzet/sztanga.html .
mam tutaj ładnie wszystko opisane i
|
1 |
2014-05-11 01:56
|
|
Trening w domu
|
Pomoc z dobrym ułożeniem treningu.
wiek [16]
waga [45]
wzrost [160]
cel do osiągnięcia [masa]
staż [8tyg.trening w domu]
aktywność fizyczna [wf , czasem mały trening w parku , często biegam (dla kondycji) gdy wracam do domu(ok 20min biegu)]
witam serdecznie, bardzo
|
0 |
2014-02-21 17:28
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Muay Thai Toruń.
witam , chciałbym zapytać czy zna
ktoś klub w, którym można
trenować muay thai za ok.70zł
miesięcznie. toruń.
|
0 |
2013-11-25 00:48
|
