Tysiąc100

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2020 (21:22)

Data rejestracji 07.01.2020 (14:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pod muscle upa siema, czy wykonywanie 2 razy w tygodniu takiego treningu (oprócz innych treningów na których jest m.in zwykle podciaganie) ma jakiś sens i pomoże w nauce muscle upa? jest to 8 serii po 1 podciągnięciu jak najwyżej siłowo i potem 8 serii po 1	1	2020-03-13 17:08
Trening dla początkujących	Podciaganie eksplozywne - jaka długość przerw między seriami? siema, jako przygotowania do muscle upa chce zaczac robić wysokie podciągnięcia. na początek będę robił 1 maksymalnie wysokie podciągnięcie w serii bo zalezy mi na tym jednym mu. mój max normalnych podciągnięć nachwytem to 12 (b.dobra technika). czy	1	2020-03-10 19:20
Trening dla początkujących	Trening Armstronga dla początkującego, Pomocy zacząłem wykonywać trening armstronga po 1 miesiącu treningu mojego własnego 3/4 razy w tygodniu (od 1 podciągnięcia nachwytem do 5/5,5 i 7 podchwytem). opierał się on na podciagnieciach i negatywach oraz pompkach. zajmował on o wiele więcej czasu	3	2020-01-07 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-09 17:28
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-08 11:30
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-03-06 21:56
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-02-27 23:15
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-01-30 18:09
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-01-28 20:13
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-01-28 17:30
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-07 22:52
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-01-07 22:48
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2020-01-07 20:27
Trening dla początkujących	Trening Armstronga dla początkującego, Pomocy	2020-01-07 18:38
Trening dla początkujących	Trening Armstronga dla początkującego, Pomocy	2020-01-07 15:18