treslo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2011 (21:38)

Data rejestracji 09.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	sila maksymalna jka sie obliczalo np sile maksymalna w przysiadze. bo mi sie wydaje ze gdzis pisalo jak sie oblicz sile maksymalna ale nie mgoe teg znalesc.	2	2011-05-16 15:16
Trening dla początkujących	ocena treningu na wyskok moglby mi ktos ocenic ten trening na wyskok 3x w tygodniu, system ab. a: przysiad 5/5/5 (duże obciążenie) wykroki ze sztangą 10/10/10 (mniejsze) wyciskanie na ławce skośnej 5/5/5 (duże obciążenie) wyciskanie na ławce prostej	14	2011-05-11 23:59
Trening dla początkujących	trening na wyskok witam gram w siatkowke i mam zamiar zwiekszyc swoja skocznosc na silowni i dlatego mam pare pytan: 1. od jakich cwiczen zaczac ile serii/powtorzen ile kg obciazenie 2.jezeli bede wykonywal cwiczenia na silowni czy zwiekszy sie oglna masa mojego	1	2011-05-09 23:35