traucer69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko W

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta posiadam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2014 (21:36)

Data rejestracji 08.07.2014 (16:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy redukować? witam mój staż na siłowni to juz jakoś ponad pół roku. intesywne treningi zaczełem 4 miesiace temu i zaczelem patrzec na jedzienie. czy mam wyciąć zbędny fat i zacząc na nowo masować do czasu wakacji i znowu wyciąć czy masować do kwietnia a potem	5	2014-11-09 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie-dieta do oceny oto ona. kierunek masa. wiek 19 waga 74 wzrost 173 kcal 4200 wegle 580 gr białko 160 gr tłuszcze 140 gr 1.sniadanie w domu i pracy chleb 140 gram margaryna 16 gram twaróg 50 gram owsianka 80 gram płatków owsianych 100 gram jogurtu	9	2014-10-15 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Monohydrant + aminokwasy + dieta witam posiadam diete i chciałbym dołożyć mono i aminokwasy. oraz odżywkę mass up z activlab oto moja dieta, tylko czasami ciezko mi kolacje wcisnąć :p białko 157.81 wegle 578.64 tłuszcze 140.26 kalorie 4208.28 posiłki sniadanie: 14 kromek	7	2014-09-17 21:43
Strength & Endurance	Dieta na mase moja pierwsza dieta witam rozpisałem sobie diętę i prosze o odp co o niej myslicie?; ) dieta typu jaka promuje warszawski koks jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ;) wyliczone i podzielone zapotrzebowanie: białko 157.81 wegle 578.64 tłuszcze 140.26 kalorie	2	2014-09-11 19:53
Odżywki i suplementy	Odżywka witam. jeżeli nie ten dział lub coś z góry przepraszam. właśnie zaczełem brać monohydrant kreatyny(olimp) do tego whey 100(trec) i carbonox(olimp). kreatyna w dt 4 rano i 4 po treningu dn 4 rano. whey100 do 1,5 h po treningu w dni treningowe w nie	17	2014-07-08 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy redukować?	2014-11-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy redukować?	2014-11-09 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie-dieta do oceny	2014-10-15 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie-dieta do oceny	2014-10-15 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie-dieta do oceny	2014-10-15 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Monohydrant + aminokwasy + dieta	2014-09-20 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Monohydrant + aminokwasy + dieta	2014-09-17 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Monohydrant + aminokwasy + dieta	2014-09-17 22:13
Strength & Endurance	Dieta na mase moja pierwsza dieta	2014-09-11 21:24
Odżywki i suplementy	Odżywka	2014-07-09 16:42
Odżywki i suplementy	Odżywka	2014-07-08 21:31
Odżywki i suplementy	Odżywka	2014-07-08 17:18