totylkoja1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2010 (21:57)

Data rejestracji 29.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500 vs Fitmax Easy GainMass 2000g! ktory gainer polecacie??	2	2010-02-21 11:56
Odżywki i suplementy	No shotgun a tradzik?? witam braem n.o.k.o jednak musialem przestac z powodu tradziku...lecz mam zamiar kupic sobie w kwietni no shotgun i polaczyc z noko bo tego mam jeszcze 30 dawek a szkoda mi to wywalac ... i pytanie czy to shotgunie tradzik tez bedzie sie	13	2010-01-25 22:38
Trening dla początkujących	straszny spadek sily;/ panowie jest cos nie tak;/ od miesiaca bardzo duzo spadlem z sily jezeli chodzi o klate... miesiac temu te ciezary dzwigalem bez zadnego problemu od miesiaca nie daje sobie rady z tymi ciezarami;/ poprostu ich nie wycisne ... dodam ze bralem	7	2010-01-25 22:34
Trening dla początkujących	bol zyły podczas wysiłku strasznie boli mnie zyła podczas wysiłku;/ najbardziej prze podciaganiu na drazku i jak bije w worek... co moglo sie stac?	1	2010-01-17 21:25
Trening dla zaawansowanych	rozpiska dla srednio zaawansowanych...pomocy szukalem na necie jakiejs dobrej rozpiski ale nic ciekawego nie poszukalem same jakies słabe... znacie moze jakies dobre rozpiski ?? bardzo prosze o pomoc : )	8	2010-01-09 16:50
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie! poniedziałek! klatka: -wyciskanie sztangi chwyt szeroki na lawce poziomej 4x.progresja -wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x.stały -rozpietki 4x stały biceps: -uginanie przedramion ze sztanga stojac (podchwytem)4x - uginanie przedramion	19	2010-01-14 11:54
Trening dla początkujących	ta rozpiska juz musi byc dobra xD z neta !! co o niej myslicie?? autor: pufet cel: masa dla średniozaawansowanych poniedziałek: 1.nogi: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 -przysiady ze sztangą na barkach: -.przysiady wykroczne: .wysoki step za	3	2010-01-16 10:11
Trening dla początkujących	bardzo prosze zerknac na moja rozpiske!! poniedziałek! klatka: -wyciskanie sztangi chwyt szeroki na lawce poziomej 4x.progresja -wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x.stały -rozpietki 4x stały pompki na poreczach 3x20 biceps: -uginanie przedramion ze sztanga stojac	2	2010-01-15 13:10
Trening dla początkujących	moja rozpiska? poniedziałek! klatka: -wyciskanie sztangi chwyt szeroki na lawce poziomej 4x.progresja -wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x.stały -rozpietki 4x stały pompki na poreczach 3x20 biceps: -uginanie przedramion ze sztanga stojac	0	2010-01-14 22:35
Odżywki i suplementy	odzywki na pusty zoładek! hmmm nie bardzo wiem jak to napisac xp odzywki raczej sie bierze na pusty zoładek jak mam trening o 18 i mam brac przed nim odzywki to mam do godziny 18 nic nie jesc?? prosze o odp ;p	7	2009-12-27 12:00
Odżywki i suplementy	Nutrabolics Hemotropin co o nim sadzicie? co myslicie o tym produkcie?? jakie sa jego skutki uboczne ? czy jest skuteczny??	7	2009-12-25 15:52
Odżywki i suplementy	N.O.K.O. dawkowanie na necie wyczytałem ze do 250zl wody wsypac jedna dawke czyli ile to mam tego dawac bo nie wiem ?:p jakas miarka w srodku była to 1 miarke do 250ml wody??	6	2009-12-23 20:52
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!! siemano...moj starz na siłowni to 7 miesiecy mam zamiar kupic vpx no shotgun jednak jes on dla zaawansowanych osob .. jaki musi byc starz zeby mozna brac ten srodek i jakie sa skutki uboczne jak jest za mały starz??	24	2009-12-13 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500 vs Fitmax Easy GainMass 2000g!	2010-02-21 14:18
Odżywki i suplementy	No shotgun a tradzik??	2010-01-25 23:39
Trening dla początkujących	straszny spadek sily;/	2010-01-25 23:38
Odżywki i suplementy	No shotgun a tradzik??	2010-01-25 23:01
Odżywki i suplementy	No shotgun a tradzik??	2010-01-25 22:55
Trening dla początkujących	straszny spadek sily;/	2010-01-25 22:52
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-16 14:13
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-16 13:54
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-16 12:53
Trening dla początkujących	ta rozpiska juz musi byc dobra xD z neta !! co o niej myslicie??	2010-01-16 11:32
Trening dla początkujących	ta rozpiska juz musi byc dobra xD z neta !! co o niej myslicie??	2010-01-16 11:32
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-14 15:07
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-14 13:41
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!	2010-01-14 13:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze?	2010-01-07 20:46
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze?	2010-01-07 20:46
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze?	2010-01-07 20:46
Odżywki i suplementy	odzywki na pusty zoładek!	2009-12-28 20:50
Odżywki i suplementy	odzywki na pusty zoładek!	2009-12-27 13:07
Odżywki i suplementy	Nutrabolics Hemotropin co o nim sadzicie?	2009-12-25 21:06
Odżywki i suplementy	Nutrabolics Hemotropin co o nim sadzicie?	2009-12-25 19:37
Odżywki i suplementy	Nutrabolics Hemotropin co o nim sadzicie?	2009-12-25 17:23
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-15 21:51
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-15 16:54
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-15 09:31
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-14 22:18
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-14 21:48
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-14 21:33
Odżywki i suplementy	VPX NO SHOTGUN skutki uboczne!!	2009-12-14 18:50