Toratsume

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2010 (16:24)

Data rejestracji 07.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy witam, ponizej podałem wstepnie ułożony plan treningowy chciałbym byście go ocenili i ewentualnie wprowadzili jakieś poprawki. nogi i barki, chciałem jeszcze coś dodac ale nie wiem co bd dobre. z góry dzieki za pomoc ;) poniedziałek -	16	2010-11-09 21:08
Trening dla początkujących	Trening - ocena witam, chciałbym byście ocenili niżej podany zestaw ćwiczeń, co wywalić, co dodać.. chodzi mi głównie o rozwój masy mięśniowej. poniedziałek - plecy/biceps/brzuch 1 martwy ciąg 12 10 8 6 2 podciąganie na drążku szerokim nachwytem za kark 4 x	0	2010-11-07 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-14 16:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-14 15:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-14 12:35
Trening dla początkujących	Tydzień treningowy do oceny.	2010-11-11 09:30
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 21:00
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 20:48
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 20:16
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 17:54
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-09 22:44
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-09 22:03