Tomsonowy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2019 (11:41)

Data rejestracji 06.08.2013 (22:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ustawiona dieta - brak efektów cześć, mam pewien dylemat. trenuję na siłowni 3-4x w tygodniu od mniej więcej 10 miesięcy, duże partie + małe, regularnie. mam ułożoną dietę, którą dopełniam gainerem. staram się jeść co 2,5-3h: 8-9:00 - owsianka z owocami	3	2015-09-10 19:13
Odżywki i suplementy	Powrót na siłownię - zestaw cześć, swojego czasu trenowałem regularnie na siłowni. miałem cykl na xpandzie i jakieś 3/4 na siłowni regularnie, później przerwa. następnie chodziłem jakieś 3 miesiące i zjadłem bsn true mass, z czego weszło mi 10kg. teraz po roku znowu chcę	11	2014-07-22 11:10