tomson9503

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Kupczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2022 (07:20)

Data rejestracji 23.02.2016 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa czy redukcja nie wiem czy mam robic mase czy przejsc na redukcje , waze okolo 80 kg przy wzroscie 178 , studiuje , na silownie chodzilem ale z przerwami jednak na brzuchu pojawilo sie troche tluszczu . nie wiem czy mam isc w mase czy rzezbe	19	2016-02-23 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe zapotrzebowanie witam mam pytanie odnośnie prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego wg obliczeń przy moim trybie życia zapotrzebowanie wynosi 2960 kcal. obecnie jestem na redukcji w zwiazku z czym obcialem kalorie do 2500 kcal dziennie . obliczalem to ze	2	2016-02-28 12:47