SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co teraz jesz

  • PIERWSZY CYKL TREN + TESTOSTERON

    Post
    Doping
    PRO

    nie ma co tu za dużo wymyślać z dietą 5-6 razy dziennie porcja zdrowych węgli i kawał mięcha/ryby ale taki by w ciągu dnia uzbierało się tego z kg, na noc 250 g twarogu i będzie szło, to co teraz jesz nie nadaje się nawet dla szczupłej kobiety

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15455 Data: 2012-05-28 20:57:58 Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mysle, ze nie tylko wiecej ale i lepiej. Jezeli chcesz mozesz rozpisac to co skomponujesz dla siebie i podac na forum bo to co teraz jesz nie jest najlepszym rozwiazaniem. Nie boj sie jedzenia, ono nie gryzie a szczegolnie niedoceniane i nielubiane przez panie bialko jest super przy zrzucaniu zbednego tluszczu. Poza tym kontroluj efekty centymetr

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8460 Data: 2003-02-27 08:28:16 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    gokujr123, ta co teraz jesz to jaka partia? LOT 653 EXP: 09/2014 ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 20:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Eeee, to dużo chyba. Weź sobie 2000-2100 kcal z BTW 30/30/40 na początek, jak któraś Modka wpadnie, to skoryguje. To co teraz jesz to na pewno za mało. I wywal te wszystkie produkty "lekkie", "0%" i takie tam. A przemiana naprawdę fajna :-)) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-29 19:22:29

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 19:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka organizm nie potrzebuje , a niewykorzystane podobnie jak cukier przerabia i magazynuje jako tłuszcz . A co do kalori juz nie rozpisując się , odejmij sobie od tego co teraz jesz 500 , czyli np 2500 - 500 = 2000 i trzymaj tak, po 10 , 14 dniach znowu odejmij z 300, po kolejnych 2 tyg znowu 200, żebyś zszedł stopniowo na ok 1500kcal/dzien - p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-11-17 20:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    tu,a mniej jeść nie znaczy,że jest dobrze i od razu waga spadnie dlatego najpierw chyba powinnaś koleżanko obliczyć swoje zapotrzebowanie i zacząć od bilansu zerowego,a to co teraz jesz na pewno schodzi o wiele niżej niż Twoje zapotrzebowanie jutro jeszcze raz przejrzę i coś może skrobnę,ale z tego co pamiętam to chyba kolega o nicku wojtas coś t

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 00:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , za szybko. Quzar doradzil zebys zrobil przerwe i odpoczal troche, na zero z dieta. Było to madre zdanie. Na zero nie znaczy wrocil do starych zlych nawykow. Poprostu to co teraz jesz tylko troche wiecej. I teraz takie szczere zdanie... ale szczera odpowiedz tez musi byc. Patrz, masz na prawde spora wiedze w tej dyscyplinie, doradzasz innym, ja

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6788 Data: 2009-07-01 18:11:03 Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    Ja jadłam jakieś 2 lata ;-D i co teraz jesz? Ja jakoś nie mam weny do śniadań... Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-11-22 21:37:34

    Odpowiedzi: 1346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 21:36:50 Liczba szacunów: 1
  • The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    eciaki. Wchodza, czytaja takie glupoty i jedza: kurczak, kurczak, ryz, itd. Nie tkna schabowego, domowej zupy nie zjedza, gotowanego gnata tez, bo "2g" tluszczu wiecej. To co teraz jesz nazywa sie MONODIETA. zaprzeczenie zdrowego zywienia. ABSOLUTNE. brakuje urozmaicenia warzyw, zdrowych tluszczow i przede wszystkim zonglowania pozywieniem, roznymi

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2012-06-07 19:10:19 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę,że nadal się głowisz nad ładowaniem daj sobie luz z tym, przyjdzie czas to będziesz myślał skup się na tym co teraz jesz, bo raczej myślenie o smakołykach na ckd nie pomaga. za dużo myślisz, za mało robisz. pzdr Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-15 15:20:41

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 15:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wampirate twoim problemem jest już psychika napisz nam dokładnie co teraz jesz ... w ciagu dnia możesz żałować tego do końca życia gdyż jeśli w okresie wzrostu nie odstarczysz odpowiednich substancji to zaburzysz proces dojrzewania a potem nie bedzie to odwaracalne zastanów się w tym wieku nie musisz niczego liczyć staraj sie jesc zdrowo i często

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 15:06:28 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    iś zjadłem sobie lekko uprażone siemię lniane, ilość odpowiadająca zapewne 50 tabletkom, zakładając że łykasz standardowe 1 gram oleju rybiego, czyli 0,5 grama omega 3. To co teraz jesz odpowiada... no nie wiem, 1 małej szprotce? Dawka którą sugeruję, 10-15 tabletek (czyli prawdopodobnie 5-7 gramów omega 3) odpowiada dosłownie 100 gramom wędzonej m

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 01:56:32 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kogos, kto za nic nie chce dopuscic do zadnych zmian, chcialby aby forum przez 5 lat wygladalo TAK SAMO. Mowisz, ze to nic nie da, ze "za 5 lat" bedzie tak samo. Ale to bedzie dopiero za 5 lat. Po co teraz jesz obiad skoro za 3 godziny znowu bedziesz glodny? W kazdym razie pomysl nie powiem, jestem za, zobaczymy jak to sie dalej potoczy.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8345 Data: 2006-10-08 12:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    m wyzwaniem Mysle, ze bilans będziesz miec troche zmieniony, ale to musisz trzymac diete przez ten tydizen by było wiadomo, z czego bedziemy modyfikować. Wazne by duzo energii wykorzystac na treningach, a zobaczysz, ze to co teraz jesz później będzie za mało Kiedy pomiary? I zadnej czekolady! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-11 21:13:17

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 21:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    ejść na 2k kcal, no chyba że to jest wartość docelowa? nie lepiej stopniowo, efekt będzie taki sam, wierz mi, a mniej mięśnia stracisz. Na początek zdejmij 500 kcal z tego co teraz jesz i co tydzień , dwa , po woli schodź. Co do treningu, nie wiem czy zrozumiałem, chcesz robić po 25 powtórzeń? Taki trening raczej nie służy utrzymaniu mięśnia, no

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18975 Data: 2015-05-06 16:42:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowania do sezonu 2016 - start str. 20 - by McBudgie

    Post
    ActivLab

    A jak szamka? CO teraz jesz? Jak z bilansem kalorycznym? Zaciekawiła mnie też ta opcja z dziennymi czyszczeniami/detoxami organizmu. Choć powiem, że brokuły i kapusta kiszona to u mnie jeszcze dwa dni po gazy jak szalone będą uchodzić. Radzisz sobie z tym jakoś i jak wpływa takie czyszczenie na Ciebie??

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 07:36:06 Liczba szacunów: 0
  • vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni

    Post
    Trening w domu

    idz do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, uloz porzadna diete i wstaw tam do oceny na tym co teraz jesz nie przybierzesz masy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-09-03 23:47:10 Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Pogubiłam się u Ciebie w kwestii żywienia :-( %-) to co teraz jesz, a co nie? bo z IF już wyszłaś i trzymasz zbilansowaną? a jak kalorie?

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 10:13:37 Liczba szacunów: 0
  • The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    eciaki. Wchodza, czytaja takie glupoty i jedza: kurczak, kurczak, ryz, itd. Nie tkna schabowego, domowej zupy nie zjedza, gotowanego gnata tez, bo "2g" tluszczu wiecej. To co teraz jesz nazywa sie MONODIETA. zaprzeczenie zdrowego zywienia. ABSOLUTNE. brakuje urozmaicenia warzyw, zdrowych tluszczow i przede wszystkim zonglowania pozywieniem, roznymi

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2012-06-07 18:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Road to Heavyweight - Dave

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2s -Dipsy maszyna 2s -Prostowanie nachwytem 2s -Prostowanie jednoracz zza glowy 2s Zrobilem delikatny trening, for fun :-) wyslalem raport dla Ukiego. pewnie beda pytania co teraz jesz... no nic :-P serio, nie chce mi sie nic, a nic, od choroby tej bieguny w dzien zawodow nie mam ochoty, dzis zjadlem troche kaszy z bialkiem z 5 truskawek i ryz + w

    Odpowiedzi: 2062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-04 19:04:18 Liczba szacunów: 0