Tomo_HKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3862

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2011 (23:34)

Data rejestracji 01.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny witam,prosiłbym o ocenę mojej rozpiski.moim priorytetem jest zwiększenie masy ramion,barków i nóg poniedziałek:nogi przysiad ze sztangą na barkach 4 serie:10,8,6,6 prostowanie nóg w siadzie 4 serie:10,10,10,10 uginanie nóg w leżeniu 4	6	2010-10-31 20:26
Trening dla początkujących	Trening 5x5 do oceny witam,prosiłbym o ocenę mojego treningu fbw 5x5,stwierdziłem iż potrzebuję odmiany po 6 tygodniach splita. a: przysiad ze sztanga na barkach 5x5 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x5 wiosłowanie sztangą podchwytem 5x5 wyciskanie na	5	2010-10-05 22:58
Trening dla początkujących	Trening 5x5 do oceny witam,proszę o ocenę mojego planu treningowego: a: 1.przysiad ze sztangą na barkach 5x5 2.wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x5 3.podciąganie na drążku 5x5 4.martwy ciąg 5x5 5.uginanie ramion gryfem łamanym 5x5 b: 1.przysiad ze sztangą	1	2009-10-25 23:35
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu witam,proszę o ocenę split-a,jestem już znudzony fbw. poniedziałek,czwartek-nogi,klatka,bicepsy,łydki + brzuch przysiad ze sztangą-3x prostowanie nóg w siadzie-3x wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej-3x wyciskanie sztangi na ławeczce	3	2009-03-08 11:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Green Magnitude witam,chciałbym niedługo zacząć cykl na tym stacku.przesunąłem treningi z popołudnia na 9 rano, i tu pojawia się pytanie jak brać gm w dni treningowe? o 7 rano na czczo,a później około 10 30-11 drugą porcję po treningu?	3	2008-05-07 16:51
Trening dla początkujących	MASS-Tomo_hks i-staż treningowy 2-6 miesięcy ii-cel siła i masa iii-rodzaj treningu full body workout iv-liczba dni treningowych w tygodniu 2 do 3 v-możliwości sprzętowe *minimum	3	2008-02-16 10:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam,chciałbym was prosić o ocenę mojego planu treningowego.moim celem jest zbudowanie w najbliższym czasie większej masy mięśniowej.trenuję w domu,mam 22 lata 173 cm wzrostu ,ważę 72 kg. 3 razy w tygodniu robię trening przekrojowy: 1)spięcia	2	2008-02-15 20:39
Sztuki Walki	Długość worka witam,planuję zamontować worek bokserski w piwnicy wysokiej na 220 cm .zastanawiam się czy lepszy będzie worek o długości 150 czy 180 cm?.link do worka który mnie interesuje:	1	2008-02-10 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 5x5 do oceny	2010-10-06 23:28
Trening dla początkujących	Trening 5x5 do oceny	2010-10-06 10:06
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu	2009-03-08 16:37
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-07-15 23:37
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-06-02 20:07
Firma	Ślub Kamili i Bernda	2008-05-10 21:36
Trening dla zaawansowanych	ŁYDKI - Rewelacyjny Trening ! ! !	2008-04-28 21:18
Trening dla początkujących	MASS-Tomo_hks	2008-02-17 08:40