tomeksion

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2013 (02:06)

Data rejestracji 23.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwa czy jak wcześniej ćwiczyłem tylko w domu na drążku i hantelką to można to zaliczyć jako staż na siłowni? trenowałem w domu rok, od jakiegoś miesiąca nie widać efektów, więc czas na siłke. chciałbym zacząć brać	6	2012-03-09 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku witam! na wstępie powiem, że mam 15 no.. 16 lat, moja wyga jest równa 58,5 kg przy wzroście 181,5 cm. budowa ciała na zdjęciach. na razie ćwicze w warunkach domowych. mam w planach zaczęcie chodzenia na siłownie. moje ćwiczenia w domu	20	2012-02-12 00:43
Trening dla początkujących	Efekty pracy witam, z góry przepraszam za spam, bo pewnie jest wiele takich tematów ale nie potrafie do nich dotrzec. jestem nowym użytkownikiem. chcialbym sie dowiedziec od was, co sadzicie o moim treningu dla bardzo poczatkujacych (chodzi o trening domowy	1	2012-01-09 19:14
Trening dla początkujących	Przepraszam za spam witam, z góry przepraszam za spam, bo pewnie jest wiele takich tematów ale nie potrafie do nich dotrzec. jestem nowym użytkownikiem. chcialbym sie dowiedziec od was, co sadzicie o moim treningu dla bardzo poczatkujacych (chodzi o trening domowy	1	2012-01-09 19:16
Trening dla początkujących	POMOCY! świeżak witam! mam takie pytanie, jak w miarę krótkim czasie zdobyć masę i siłę? nigdy nie chodziłem na siłownie tylko w domu podnosiłem sztangiełki 7,5 kg 3 serie 15 powtórzeń. więc nie mam jakiegoś doświadczenia. mam 15 lat ok. 180cm i waga 55kg.	4	2011-08-23 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-11-10 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwa	2012-03-09 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwa	2012-03-09 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 12:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[FOTO] Początek początku	2012-02-12 11:47
Trening dla początkujących	POMOCY! świeżak	2011-08-23 13:13