tomekd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

580

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Dryjanski

Wiek 54

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2012 (22:40)

Data rejestracji 13.09.2012 (15:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odwodnienie zachodzę w głowę czemu autorytety nakazujące unikania odwodnienia za wszelką cenę nie biorą w swoich wyliczeniach wody endogennej powstającej w trakcie wysiłku, i nakazują uzupełnianie aż do wagi startowej zawodnika. weźmy prosty	4	2012-09-29 22:53
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangielek, skos dolny. Technika wykonania. przywołany do porządku przez flex1976'a (dzięki) zakładam wątek szczegółowy. od kolegi słyszałem, że dobrze jest zakończyć podnoszenie sztangielek ściągnięciem łopatek do przodu. trener od razu powiedział, żebym tak nie robił. kto ma rację i	5	2012-09-24 13:12
Po 35 roku życia	Masa pytań początkującego - technika ćwiczeń jako że do maratonu został mi tydzień, przez prawie miesiąc nie będę w stanie intensywnie trenować mięśni biegowych. postanowiłem więc popracować w tym czasie nad tzw. całą resztą, głównie nad siłą maksymalną, żeby uniknąć przyrostu masy.	1	2012-09-23 22:37
Po 35 roku życia	Thera-band? pewnie już było nieraz, ale spytam. czy da się zastąpić obciążenia (maszyny, wolne ciężary) therabandem? a przy okazji, rzecz jasna, zaoszczędzić na siłce? ;-) przy okazji: zauważyłem, że w "kanonie" ćwiczeń niektóre są całkowicie pominięte, np.	7	2012-09-23 11:41
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej witam wszystkich jako nowy na forum. mam problem z uzyskaniem odpowiedniej wytrzymałości aerobowej mięśnia prostego uda (m. rectus femoris ;-)). trenuję wykroki z obciążeniem tylnej nogi, ale już przy pierwszym powtórzeniu czuję spory dyskomfort,	17	2012-09-13 15:57
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości tlenowej witam wszystkich jako nowy na forum. mam problem z uzyskaniem odpowiedniej wytrzymałości aerobowej mięśnia prostego uda (m. rectus femoris ). trenuję wykroki z obciążeniem tylnej nogi, ale już przy pierwszym powtórzeniu czuję spory dyskomfort, a	0	2012-09-13 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-10-10 18:14
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-10-10 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Grube nogi, a chude tułowie.	2012-10-02 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Całodobowa siłownia w Warszawie	2012-10-02 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	PRZECIWSKAZANIA W BIEGANIU??	2012-09-30 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odwodnienie	2012-09-30 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odwodnienie	2012-09-29 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie zimą - ubranie	2012-09-28 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie zimą - ubranie	2012-09-28 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Air walker, aeroby, jaki puls?	2012-09-27 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Całoroczne bieganie- czyli jak się ubierać?	2012-09-25 08:47
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-09-24 16:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangielek, skos dolny. Technika wykonania.	2012-09-24 15:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangielek, skos dolny. Technika wykonania.	2012-09-24 13:58
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangielek, skos dolny. Technika wykonania.	2012-09-24 13:28
Po 35 roku życia	48 lat musze schudnac	2012-09-17 09:38
Po 35 roku życia	48 lat musze schudnac	2012-09-16 23:49
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej	2012-09-14 18:56
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej	2012-09-14 16:36
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej	2012-09-14 16:19
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej	2012-09-14 16:02
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej	2012-09-14 14:13
Po 35 roku życia	Problem z nabyciem wytrzymałości aerobowej	2012-09-13 16:18