tomek_kos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2006 (09:14)

Data rejestracji 14.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jablka / jesc? ile? wlasnie wyczytalem gdizes na forum, ze jablka nie dosc ze skladaja sie z prawie samych weglowodanow to jeszcze maja duzy ig, dlateog moje pytanie jest takie: czy nalezy je jest na diecie, czy nie bardzo, a moze skoro maja duze ig to bezposrednio po	18	2006-03-24 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja podejscie kolejne, ocencie proporcje BTW w poprzednich moich wyliczeniach wg kalkulatora z jednego z postow tyki wychodzilo strasznie duze zapotrzebowanie kaloryczne jak na redukcje (3400 - 500 kcal). ulozona dieta byla troche dziwna wg mnie, poniewaz nie dalem rady wrzucic w siebie	7	2006-03-21 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, czy napewno o to chodzi? czesc od wczoraj stosuje diete redukcyjna, ktora dalem wam do oceny w moim wczesniejszym zalozonym temacie. moje zapotrzebowanie ktore wyliczylem za pomoca kalkulatora zamieszczonego w jednym z postow tyki wynosi (po redukcji 500 kcal) 2900kcal.	6	2006-03-20 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja poczatkujacego, prosze ocencie - poprawcie czsc po ciezkich przejsciach z pomoca kilku artow z forum i wieeeelu diet redukcyjnych ktore tu znalazlem, stworzylem cos takiego. do tego 3 x tyg silownia po ok 1.h, w dni bez silowni godizna biegania albo rower i do tego moze rano 30 min	9	2006-03-16 11:09
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze czesc jako ze najwyzszy czas sie zabrac za siebie, w dziale odzywianie kombinuje z dieta redukcyjna, a tutaj przekopuje dzial w poszukiwaniu cwiczen na silowni odpowiednich przy redukcji. chodzi o to zeby zrzucic ten tluszcz i moze nabrac jakis	10	2006-03-16 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy], problem z wyliczeniami diety, pomozcie czesc otoz wczoraj zabralem sie za ukladanie diety redukcyjnej wg artykulu tyki "dieta - zrob to sam" (i po duzej ilosci innych artykulow), ale juz na poczatku cos mi nie poszlo :/ mam 24 lata, 88 kg wagi, 168 cm wzrostu (tragicznie, nie?). moja	12	2006-03-14 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja podejscie kolejne, ocencie proporcje BTW	2006-03-24 09:38
Trening dla zaawansowanych	brzuch, pytanie ogolne	2006-03-23 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja podejscie kolejne, ocencie proporcje BTW	2006-03-22 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja podejscie kolejne, ocencie proporcje BTW	2006-03-22 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, czy napewno o to chodzi?	2006-03-21 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna, czy napewno o to chodzi?	2006-03-21 08:23
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze	2006-03-19 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja poczatkujacego, prosze ocencie - poprawcie	2006-03-19 10:01
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze	2006-03-17 22:56
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze	2006-03-17 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja poczatkujacego, prosze ocencie - poprawcie	2006-03-17 19:42
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze	2006-03-17 19:36
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze	2006-03-17 17:22
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacy, trening do oceny - zerknijcie, prosze	2006-03-17 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja poczatkujacego, prosze ocencie - poprawcie	2006-03-16 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja poczatkujacego, prosze ocencie - poprawcie	2006-03-16 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy], problem z wyliczeniami diety, pomozcie	2006-03-16 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy], problem z wyliczeniami diety, pomozcie	2006-03-15 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy], problem z wyliczeniami diety, pomozcie	2006-03-15 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy], problem z wyliczeniami diety, pomozcie	2006-03-14 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy], problem z wyliczeniami diety, pomozcie	2006-03-14 10:28