| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety
cześć,
problem jest taki: od początku roku - czyli 2,5 miesiąca - trenuję 3x w tygodniu. jestem bardzo szczupły - mam 1,85 i ważę ok 67-69 kg. po wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, powinienem jeść ponad 3000kcal na dzień żeby przytyć. od 2
|
11 |
2020-03-14 22:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Początkujący i ćwiczenia na wszystkich urządzeniach na siłowni
cześć,
właśnie zapisałem się na siłownię. planuję tam chodzić 2 razy w tygodniu + 1 raz na basen. wiem, że nie jest to dużo, ale na tyle jestem w stanie sobie w tym momencie pozwolić. zastanawiam się czy jest sens ćwiczyć na wszystkich maszynach
|
3 |
2018-09-13 23:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dlaczego podczas diety na masę lepiej jeść makaron pełnoziarnisty niż zwykły?
wiadome, makaron pełnoziarnisty zawiera różne składniki odżywcze, których nie znajdziemy w zwykłym, ale posiada za to mniejszą ilość węglowodanów niż zwykły, przez co trzeba byłoby go zjeść znacznie więcej.
|
5 |
2017-12-10 23:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Niedowaga, słaba kondycja a siłownia.
problem mój polega na tym, że chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłownię, ale jestem wysoki (185 cm) i bardzo mało ważę (63 kg) i do tego mam słabą kondycję. ktoś taki będzie zatem wyglądał trochę śmiesznie na siłowni.
żeby poprawić kondycję
|
4 |
2017-09-01 23:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Ile godzin wykupić z trenerem personalnym, jeśli jestem zupełnie początkujący?
ile, według was, powinienem wykupić godzin z trenerem, jeśli w przyszłości chciałbym samodzielnie chodzić na siłownię? chodzi raczej o pokazanie jak działają sprzęty i jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
zmieniony przez - tomek977 w dniu
|
35 |
2017-08-01 11:07
|
