tomek3241

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

426

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia Brak

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie .

Zainteresowania Ogólnie sport

Dieta 2400 BTW 300/40/220

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 13.11.2025 (22:47)

Data rejestracji 15.03.2023 (02:58)

Wzrost: 179 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 122 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik PAL oraz REFEED'y na redukcji siemanko! potrzebuje lekkiej pomocy w określeniu współczynnika pal, mam wrażenie ze zaniżam go, więc może ktoś spojrzy obiektywniej na to (od razu zaznaczam, ze leci 500 testa week 400mastera week(master od czerwca)), waga 95kg, 179 wzrostu, 5	2	2025-06-05 12:15
Zdrowie i Uroda	Brązowe plamy na brzuchu witam, od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie takie brązowo plamy na brzuchu zarówno po lewej jak i po prawej strony, miał ktoś z was może coś podobnego? z góry dzięki za pomoc:) [img width=607	4	2023-06-04 08:29