tomek01210

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szluga

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, siatkówka

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty siatkówka, kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.12.2012 (19:06)

Data rejestracji 30.03.2012 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Początki diety. witam :) od września chciałbym zacząć robić dietę(moją pierwszą). waże 72kg i mam zamiar robić "masówe". moje pytanie brzmi: ile przypada białka na 1kg ciała. proszę o konkretne odpowiedzi :-)	2	2012-09-01 12:51
Trening dla początkujących	TECHNIKA ĆWICZEŃ witam. ćwiczę od 6 miesięcy bez przerwy. mój problem polega na tym że np: ćwicząc barki, robię ćwiczenie polegające na wyciskaniu sztangi za pleców, lecz zbytnio mi to nie wychodzi, gdyż nie równo to robię(chodzi tu o odległość od chwytaka ).	3	2012-06-15 22:02
Odżywki i suplementy	Cytocell - jak brać?? mam pytanie, dotyczy to zażywania cytocellu. prawidłowo odzywkę powinno się brać po treningu oraz przed snem. właśnie tu zauważyłem problem ponieważ przeważnie kończę treningi miedzy 20h-21h. czy brać ją także przed snem ?? czy może to zagrozić?? z	12	2012-05-08 18:24