tomeek82

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka

Ostatnia aktywność 22.01.2018 (13:00)

Data rejestracji 03.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy, propiorytet ramiona. witam wszystkich, w związku z brakiem jakichkolwiek przyrostów ramienia postanowiłem zmienić dotychczasowe fbw na splita. plan mam taki; poniedziałek klata+triceps wtorek plecy+biceps środa wolne czwartek nogi piątek barki, biceps i	9	2016-04-23 21:17
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny witam serdecznie. w tym tygodniu kończę fbw 5x5 bill star i jestem ogólnie zadowolony. zamierzam rozpocząć hst, zasady ogólne znam ale chciałbym się upewnić, czy czegoś nie skopałem bo to mój 1 hst. w cyklu na 15 powtórzeń 1 seria, na 10	7	2016-02-09 13:31
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony?? witam serdecznie! mam 28 lat, ćwiczę od 2,5 roku. wzrost: 189 cm waga: 88-90 kg budowa ciała- szczupła (zanim zacząłem chodzić na siłkę ważyłem 82-84 kg- mam "ciężkie kości"). po zimie ważyłem ok 92 kg tyle, ze zaokrąglił mi sie nieco brzuch	13	2011-06-03 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy, propiorytet ramiona.	2016-04-26 14:48
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy, propiorytet ramiona.	2016-04-25 17:46
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy, propiorytet ramiona.	2016-04-24 23:11
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy, propiorytet ramiona.	2016-04-24 19:02
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2016-02-14 19:57
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2016-02-10 20:08
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2016-02-09 17:40
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2016-02-09 15:34
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-09 15:28
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-08 14:28
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-08 13:04
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-07 21:52
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-07 21:35
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-07 21:26
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-07 20:59
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-07 20:59
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-07 20:58
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-07 20:50
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-06 22:49
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-06 21:07
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-06 07:56
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-04 09:20
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-03 23:39
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-03 23:30
Trening dla zaawansowanych	Jaki wybrać trening: obwodowy czy dzielony??	2011-06-03 23:10