Tomass_88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2006 (15:09)

Data rejestracji 10.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczynam trening na masę - doradźcie witam. mam 18 lat, 175 cm wzrostu, waże 69 kg. poniższe dane wyszły mi z kalkulatora vital max'a. zapotrzebowanie ilość białka [g] 138 ilość węglowodanów [g] 380 ilość tłuszczu [g] 90 dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2877 wim juz ile	9	2006-06-11 16:00
Doping	co sądzicie o tym cyklu?	11	2006-06-10 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu?? witam. jestem na forum nowy, ćwiczę od niedawna z kolegą (on ma juz troche staż ale leci troche na koksach). chodzi mi o to co powinienem jeść przed treningiem tzn. czy walić węglowodany czy co? no i czym napchac się po treningu?? czy po treningu	6	2006-06-10 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczynam trening na masę - doradźcie	2006-06-11 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczynam trening na masę - doradźcie	2006-06-11 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczynam trening na masę - doradźcie	2006-06-11 18:14
Trening dla zaawansowanych	----- BARY -----	2006-06-11 15:04
Doping	Cykl Metanabolem	2006-06-11 14:53
Doping	co sądzicie o tym cyklu?	2006-06-10 21:56
Doping	co sądzicie o tym cyklu?	2006-06-10 21:50
Doping	co sądzicie o tym cyklu?	2006-06-10 20:56