| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Sylwetka na przyszłe wakacje
witam, chciałbym wziąść się wreszcie za swoją sylwetkę , postów jest wiele na forum , lecz do końca nie wiem czego szukać i których rad się słuchać.
zależy mi na rozbudowie ramion , klatki piersiowej i brzuszka(mięśnie bardzo ładnie widoczne gdy
|
2 |
2009-08-19 17:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dolne mięśnie brzucha
witam, wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie, jak wiadomo dolna partia mięśni brzucha jest najgorzej do wyćwiczenia , u góry dosyć widać efekty u mnie , a na dole gorzej .
zdania są zróżnicowane, więc proszę o efektywny program ćwiczeń na dolną
|
10 |
2008-11-14 20:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Łączenie Massacry z białkiem?
witam =)
czy biorąc odżywkę olimp massacre można ją łączyć z białkiem ??
|
5 |
2008-06-03 11:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie brzucha- ćwiczenia
co polecacie na trening brzucha ? szczególnie chodzi mi o dolną partię mięśni.
staram się wykonywać 6 weidera, co jeszcze mogę ?
|
2 |
2008-03-18 21:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko Vitalmax CFM WHEY 82 - 1500g
hej, kupiłem to białko (składa się z 60 saszetek po 25g)
co prawda jest rozpiska z tyłu (3x dziennie itd. wg rozpiski)
ale niektórzy mówią , że białko najlepiej brać po ćwiczeniach , inni twierdzą że przed.
więc proszę o opinię : czy lepiej przed
|
2 |
2008-03-18 16:00
|
|
Trening w domu
|
Nierówne mięśnie brzucha
witam ćwiczę mięśnie brzucha już jakiś czas, dostrzegam jednak że moje mięśnie są nierówne, inaczej ukształtowane. więc zadaje pytanie czy to jest normalne? u innych widziałem że mięśnie są w miarę tak samo ukształtowane
|
8 |
2008-02-27 13:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna 500g
witam,kupiłem kreatynę w proszku (500g)
czy dobrze mam rozplanowane jej użytkowanie, bo widziałem wiele wersji?.
w dni treningowe 2x po 5g (30 minut przed śniadaniem oraz 30 minut po treningu)
w dni wolne 1x po 5g przed śniadaniem
gdy zużyję
|
56 |
2007-12-28 16:53
|
