WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

tiger_pl

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
569
przeczytanych postów
2027
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

FBW 3 na raz czy osobno

w fbw 3 serie na dana partie miesni robi sie na raz czy po jednej z kadej parti miesni i tak 3 obwody?
1 2008-02-27 06:41
Trening dla początkujących

co myslicie?

ostatnio testowalem rozne cwiczenia zeby skoncentrowac sie nad wiekszym rozwojem bicepsa i tricepsa i zaczalem cwiczyc takim planem co 3 dni w tygodniu poniedzialek klata 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia biceps 12 seri po 10
8 2008-02-23 02:28
Odżywki i suplementy

no xplode and leukic

bsn no-xplode muscletech leukic braliscie kiedys takie polaczenie? mozna laczyc te 2 produkty razem? oba sa zalecane zeby brac przed treningiem nie bede na siebie zle dzialaly?
1 2008-02-24 21:50
Trening dla początkujących

fbw czy 3 x 7

co myslicie da leprze efekty w budowie miesni fbw co 2 dzien czy 3 razy w tydoniu zwyczajny mocowy trening jedna dwie partia miesni na dzien po 12 seri na kazda?
3 2008-02-19 00:04
Trening dla początkujących

roznica po treningu

juz od pewnego czasu mnie zastanawialo nie biore zadnych suplementow oprocz proteiny po treningu czuje fajny efekt napompowania zreszta jak kazdy ale mnie zawsze zastanawialo jak to jest ze ten efekt czasami trzyma sie 3 dni a czasami znika na 2
6 2008-02-17 23:07
Trening dla początkujących

szerokosc ramion

czy sa jakies specyficzne cwiczenia na powiekszenie szerokosci w barach nie chodzi mi o budowanie duzej masy miesniowej na ramionach ale rozciagnieciu istniejacej struktury kostnej. pytam bo znam pewna osobe co gra duzo w siatkowke i nie ma z byt
10 2008-01-03 19:02
Trening dla początkujących

FBW czy 1x5

2 pytania : 1)na czym mieliscie wiekszy przyrost masy fbw czy jak cwiczyliscie 5 dni w tygodniu w kazdym dzien inna partie miesni? 2) za 3 miesiace bede zajety swoja praca na tyle ze nie bede mial czasu na cwiczenia ale przez 3 miesiace chce
1 2008-01-16 21:01
Odżywki i suplementy

no-xplode warto?

czy warto skusic sie na branie tego no-xplode bo jest na 2 miejscu w top 50 najlepszych produktow roku ale jakos malo sie slyszy pozytywnych reakcji od ludzi co brali ja bo narzekaja ze jakos im serce dziwnie bije i tak tam
5 2007-03-01 00:32
Trening dla zaawansowanych

roznica w cwiczeniu plecow

czy przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) nie dziala na ta sama partie miesni bo cwicylem oba ba silce i w pradzie nie czulem zbytniej roznicy
3 2007-07-19 03:28
Odżywki i suplementy

gleukic

moglbym mi ktos sie wypowiedziec na temat rezultatow po braniu gleukic z musceletech?
0 2007-06-30 01:23
Odżywianie i Odchudzanie

pomiedzy posilkami

jakie sa najlepsze przekaski pomiedzy posilkami ktore sa bogate wartosci odzywcze ktore pomagaja w przybraniu na wadze wiem ze wale ryzowe na pewno co jeszcze?
3 2007-06-15 22:44
Odżywki i suplementy

muscle tech

1.co mysliscie o tym "aplodan z muscle tech? 2.czy produkty z "biogenetix" sa warte tego ile kosztuja?
1 2007-01-03 00:14
Trening dla zaawansowanych

uderzenie na triceps i biceps

po 6 tygodniowym hst chcial bym sie bardziej skoncentrowac na rozbudowie tricepsu i becepsu jakie znacie treningi ktore potrawia dobrze pobudzic te 2 partie miesni to rozbudowy?
6 2007-05-08 04:01
Trening dla zaawansowanych

cwiczenia na schudniecie

moja laska jest szczupla ale pracuje w offcie wiec wiekszosc czasu siedzi i jak wiadomo troche idzie jej to w nogi i tu mam pytanie jakie cwiczenia powina robic zeby wyrobic sobie miesnie brzucha i zeby schudly jej nogi bo jak narazie to chodzi co
4 2007-04-28 17:14
Trening dla zaawansowanych

PO HST MASOWY

1.skonczylem robic hst i zaczalem robic masowy trening 4 dni w tygodniu robie tak: poniedzialek klata 12 seri x 8-10 powtorzen (3 rozne cwiczenia) wtorek plecy 12 seri po 8-10 powtorzen (3 rozne
1 2007-04-26 04:44
Odżywki i suplementy

ANATOR P70

bral moze ktos z was to warte jest tych pieniedzy?
3 2007-04-06 05:57
Trening dla zaawansowanych

zmiana HST

ok skonczylem cwiczyc 6 tygdoni hst i tu mam pytanie czy taki trening ma sens zamiast robic te same cwiczena co 2 dzien to postanowilem zwiekszyc ilosc seri i zwiekszyc przerwe miedzy treningami tak wygladal moj stary trening robiony co 2
1 2007-03-23 06:32
Odżywki i suplementy

przed treningiem

jakie znacie dobre i sprawdzone suplementy dodajace energi przed treningiem?
4 2007-03-06 04:28
Odżywki i suplementy

glutamina przy HST

skoro glutamina przyspiesza regeneracje to czy branie glutaminy w czasie hst jest wskazane poniewaz trening odbywa sie co 2 dni
0 2007-03-01 00:26
Odżywki i suplementy

cos na energie

hej mam pytanko jaki suplement jest dobry na dodanie energi przed treningiem poniewaz po pracy jestem wypompowany i czasami nawet nie mam sily na silke
1 2007-03-01 00:20
Trening dla zaawansowanych

serie do HST

2 pytania 1.cwicze hst juz i mam pytanie moj trening wyglada tak laweczka plaska x15 podciaganie na drazku x15 rozpietki x15 sciaganie linki x15 triceps linka x15 biceps x15 sztanga przed
2 2007-02-28 03:50
Trening dla zaawansowanych

zmiana treningu

musze sie z wami podzielic pewnymi uwagami trenowalem juz pol roku treningiem na mase jedna partia mesni na tydzien i staralem sie nawet trzymac diete bez wielkich resultatow 2 funty na 1 miesiac zmienilem trening masowy na hst i trzymajac ta sama
2 2007-02-13 03:40
Trening dla zaawansowanych

dobra rozgrzewka

czy 5 minutowy bieg na biezni i 4 serie pompek jest dobra rogrzewka przed cwiczeniami hst?
2 2007-02-06 01:01
Trening dla zaawansowanych

jaka rozgrzewka przy HST?

jak najlepsza jest rozgrzewka w hst? powiedzmy ze moj hst wyglada tak robie go co 2 dzien ma 8 cwiczen w ktorym kazdym z nich robie 1x 15 powtorzen te 8 roznych cwiczen nazwijmy "duzy cykl" ale tu mam pytanie ile takich "duzych cykli" powinienem
3 2007-01-30 03:20
Trening dla zaawansowanych

HST do sparawdzenia

z tego co zroumialem tak ulozylem i prosil bym zeby mi ktos sprawdzil i poprawil bledy: poniedzialek -klata laweczka plaska 1x 15 powtorzen -podciaganie na drazku 1x15 pow. -rozpietki 1x15 pow. -martwy ciag 1x15 pow. -uginanie ramion
12 2007-01-23 22:51
Trening dla zaawansowanych

zamieszanie w HST

poczytalem artykuy o tym hst i troche sie pogubilem do podanych cwiczen sa podane numerki i te numerki zmieniaja sie z kazdym postem na poczatku wiem ze 1-2 tydzien trzeba robic 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu,3-4 tydzien po 10,5-6 po 5 powtorzen
1 2007-01-22 07:09
Trening dla zaawansowanych

hSt 1/2/3

załóżmy, że nasz trening hst będzie miał taką postać: o co chodzi z tymi 1/2/3 lub 1/1/1 bonie rozumie tego za bardzo? wyciskanie sztangi - płasko 1/2/3 wyciskanie sztangi - skos 1/1/1 martwy ciąg 1/2/2 drążek do karku
1 2007-01-21 08:42
Trening dla zaawansowanych

dziwny trening

znalazem na jednej stronce pewien link z planem treningowym co nim myslicie? poniedziałek -wyciskanie na ławce płaskiej: 10-8-6-4-2-2-1-1-1(średnio) -wyciskanie skos dół : 10-8-6-5-3-3-3 -rozpiętki -uginanie przedramion ze sztangą:
1 2007-01-21 08:49
Odżywki i suplementy

bialko?

1.co to za rodzaj bialka metamosyn? 2.ktore parowki sa zdrowsze cielece czy drobiowe?
1 2006-12-01 04:57
Odżywki i suplementy

METAMYOSYN

ok czytalem juz o whey protein, casein i egg protein ale co to za rodzaj metamyosin ten rodzaj proteiny jest zawarty w protein bars?
0 2006-11-29 06:23
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy ronica w suplementach 2008-11-15 02:36
Odżywki i suplementy czyste srodki 2008-11-13 22:03
Odżywki i suplementy pytanie o wegle 2008-11-13 01:31
Odżywki i suplementy pytanie o wegle 2008-11-12 17:44
Odżywki i suplementy pytanie o wegle 2008-11-12 01:49
Odżywki i suplementy universal do wyboru 2008-11-08 02:30
Odżywianie i Odchudzanie slodycze a cwiczenia 2008-11-08 02:26
Odżywianie i Odchudzanie slodycze a cwiczenia 2008-11-05 00:47
Odżywki i suplementy No xplode Ogolem! 2008-11-04 23:27
Odżywki i suplementy universal do wyboru 2008-10-30 00:12
Odżywki i suplementy aminokwasy - jakie najlepsze??? 2008-10-29 23:59
Odżywki i suplementy bns NO XPLODE + ?? ! POMOCY 2008-10-06 05:48
Odżywki i suplementy powazne pytanie 2008-09-13 23:45
Odżywki i suplementy aminovol +no-xplode 2008-09-11 23:01
Odżywki i suplementy sprawdznie 2008-09-08 20:13
Odżywki i suplementy Vitargo 2008-09-08 06:05
Trening dla początkujących rozdzielony plan 2008-09-06 23:23
Odżywki i suplementy tabletki do wody 2008-09-06 04:40
Odżywki i suplementy tabletki do wody 2008-09-06 04:34
Trening dla początkujących rozdzielony plan 2008-09-04 23:11
Trening dla początkujących troche zmiany porada 2008-09-03 18:03
Odżywki i suplementy BCAA + EAA + NO 2008-08-26 21:14
Odżywki i suplementy BCAA i EAA 2008-08-19 00:54
Trening dla początkujących ile razy brzuch 2008-07-16 21:28
Odżywki i suplementy xpand vs no xplode 2008-05-21 02:43
Odżywki i suplementy xpand vs no xplode 2008-05-21 02:32
Odżywki i suplementy m-stack and nitro 2008-05-21 02:31
Odżywki i suplementy po treningu 2008-05-12 03:11
Trening dla początkujących problem z lydkami 2008-05-12 03:04
Trening dla początkujących problem z lydkami 2008-05-09 21:49

Najnowsze publikacje

Fitplota

Jak przeprowadzić rekompozycję sylwetki? Metoda Arnolda Schwarzeneggera

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

tiger_pl 0 Początkujący