thom4s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (21:38)

Data rejestracji 12.07.2012 (16:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywki węglowodanowe - niski IG - bezglutenowe witam! z powodów zdrowotnych muszę przejść na dietę bezglutenową, bezmlekową, z niskim indeksem glikemicznym produktów. bardzo bym prosił o podanie nazw odżywek węglowodanowych spełniających te warunki, gdyż dostarczenie tylu kalorii z tak małego	2	2014-02-04 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa - masa - źródła tłuszczy i węgli witam! przymierzam się do wprowadzenia w życie diety tłuszczowej, której celem będzie masa. trochę danych: - waga 72kg - wzrost 180cm - zapotrzebowanie kcal 3820 (spora aktywność fizyczna) - proporcje b/w/t = 180/100/300 mam pytania	5	2014-01-15 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 68kg / 181cm 18lat 68kg 181cm białko : 170g = 544kcal 2,5g/kg tłuszcz : 68g = 612kcal 1/kg węgle : 340g = 1360kcal 5g/kg suma: 2652kcal 1) 6.00 2 jajka ugotowane = 13 / 11 / 1 sfd mass activator = 14 / 1,4 / 46,2 chleb żytni	2	2013-02-19 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 17lat/180cm/64kg zapotrzebowanie dzienne: białko 2g/kg masy = 128g tłuszcze 1g/kg masy = 64g węglowodany 6g/kg masy = 384g 9.00 100g - płatki owsiane 200ml - mleko 15g - orzechy włoskie 120g - banan 20,2g białko \| 28,8g tłuszcze \| 100g	1	2012-07-12 16:40