TheAvatar322

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2017 (16:45)

Data rejestracji 09.03.2017 (19:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyrównanie zaniku mięśni bez trenowania cześć. tytuł dziwny, prawda? chodzi o to, że mój życiorys bardzo często wiązał się ze służbą zdrowia przez duże problemy z kolanem od urodzenia. nie będę wchodził w szczegóły, ale krótko mówiąc mam poważny zanik mięśni lewej nogi i to całej, łącznie	3	2017-03-11 15:09
Trening dla początkujących	Objętość całkowita - trening na siłę i wytrzymałość cześć. mam dylemat. od wk dowiedziałem się, że bardzo ważna jest objętość całkowita (czy jakoś tak) na treningu. na przykład 3 serie po 10 powtórzeń 100 kg da 3 000 kg całkowitej objętości. w treningu wytrzymałościowym robię np. cztery ćwiczenia	2	2017-03-09 19:36