The_Visitor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię Piter

Nazwisko Grzeszcza

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2016 (00:50)

Data rejestracji 06.03.2016 (11:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przy diecie roślinnej nie ma sensu obliczać zapotrzebowania kcal dziennego przy diecie roślinnej nie ma sensu obliczać zapotrzebowania kcal dziennego bo i tak mi max wyjdzie 1300-1500 kcal po podliczeniu wszystkiego nawet przy zapychaniu się warzywami, owocami itd. które wymieniam poniżej na maxa. a moje zapotrzebowanie	5	2016-03-30 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienne jedzenie tego samego ? poprosiłem trenera personalnego o stworzenie dla siebie planu diety i oto poniżej link dostałem plan diety na codzienne jedzenie tego samego - czy taki jest ok ? : http://postimg.org/image/i7dwhmevr/	7	2016-03-20 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Makro i mikroskładniki - podział [color=orange]1. jedne źródła[/color] ([url=http://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/6298-podzial-makroskladnikow-krok-po-kroku.html]oto link)[/url] np poniższe makroskładnikami nazywają weglowowany, białka i tłuszcze a witaminy i sole	1	2016-03-19 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jest nie tak z jedzeniem codziennie jajek? wiem, że jajka są dobrym źródłem białka. kiedy zapytałem współlokatora dlaczego ty codziennie jesz jajka odpowiedział bo to zdrowe i mówi do mnie że też powinienem jeść - no i jak ja mam się nie zgodzić z takim zdaniem, podobno zdrowe. jednak	9	2016-03-18 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal [color=green]1wszy poradnik[/color] obliczania dziennego zapotrzebowania kcal ze źródła http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf-t276436.html tdee = bmr + tea + tef + neat =	5	2016-03-11 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem ze skomponowaniem posiłku W:70g, B:60g, T:15g więc robię redukcję (chcę schudnąć z 20kg), ważę 89 kg. do redukcji wykorzystuję dietę(cięcie) i siłownię (3x w tygodniu). w tym wypadku moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2563kcal. po cięciu 2300kcal. węgle 50%, białko 40%, tłuszcze 25% -	3	2016-03-06 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przy diecie roślinnej nie ma sensu obliczać zapotrzebowania kcal dziennego	2016-03-30 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienne jedzenie tego samego ?	2016-03-20 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienne jedzenie tego samego ?	2016-03-20 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jest nie tak z jedzeniem codziennie jajek?	2016-03-18 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jest nie tak z jedzeniem codziennie jajek?	2016-03-18 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jest nie tak z jedzeniem codziennie jajek?	2016-03-18 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jest nie tak z jedzeniem codziennie jajek?	2016-03-18 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal	2016-03-12 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - problem ze skomponowaniem posiłku W:70g, B:60g, T:15g	2016-03-06 23:51