thcel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2011 (09:06)

Data rejestracji 07.02.2011 (00:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 109 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 60 wzrost : 170 staż treningowy na siłowni : zaczynam poniedziałek : klatka i barki wyciskanie na ławce prostej 4 serie (12,10,10,8) wyciskanie hantli siedząc oburącz 4 serie	6	2011-07-27 20:07
Zdrowie i Uroda	niewyspanie, boli wszystko mam 16 lat 171cm wzrostu i waze 61kg, jedyne z cwiczen jakie wykonywalem to bieganie i brzuszki ale dlugi czas juz nie, i od mniej wiecej miesiaca niemoge sie wyspac woogole,rano gdy sie budze wszystko mnie starsznie boli jakbym niewiem ile cwiczyl,	2	2011-04-23 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	spalnie ;d chciałbym spalić troche brzuszek gdyż mięśnie zakrywa warstwa tłuszczku ;) od tygodnia biegam po 25 min dziennie i robie ok 150 brzuszków ]poleccie mi co robic jeszcze. pzdr. i czy w ogóle da sie o zrobić w miesiąc?	2	2011-02-07 08:19