Thauma

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2017 (02:10)

Data rejestracji 16.06.2014 (19:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - dieta, suplementacja, cwiczenia, zdjecie witam, w załączniku zamieszczam zrzut z dietą i zdjęcie sylwetki. wiek: 19 waga: 89 wzrost: 183 staż na siłowni: 1 rok zdrowie: dobre plan treningowy: poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi na prostej (4x12) -	5	2015-02-20 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny 6 posilkow [table] [tr] [td]wiek:[/td] [td]19[/td] [/tr] [tr] [td]waga: [/td] [td]92[/td] [/tr] [tr] [td]wzrost:[/td] [td]184 cm[/td] [/tr] [tr] [td]staż treningowy:[/td] [td]11 miesięcy[/td] [/tr] [tr]	5	2014-11-05 13:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny wiek: 19 staż na siłowni: 10 miesięcy (8 miesięcy bez żadnego suplementu, z kreatyną i przedtreningówką zacząłem dziś, wcześniej brałem zma, bcaa, witaminy) wzrost: 184 cm waga: 88 kg body fat: myśle, że w granicach 20% dieta na	15	2014-09-24 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low carb do oceny planuję dietę low carb. dużo aerobów, planuje brać bcaa na czas redukcji. nie brałem dotąd żadnych supli, ćwiczę 7 miesiąc. wiek: 19 waga: 84 wzrost: 184 staż treningowy: 7 miesiąc uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):	7	2014-06-16 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu, redukcja	2015-11-17 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - dieta, suplementacja, cwiczenia, zdjecie	2015-02-21 10:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - dieta, suplementacja, cwiczenia, zdjecie	2015-02-21 09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny 6 posilkow	2014-11-11 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny 6 posilkow	2014-11-10 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny 6 posilkow	2014-11-05 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-20 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny	2014-09-27 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny	2014-09-26 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny	2014-09-25 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny	2014-09-25 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny	2014-09-25 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z suplementacją do oceny	2014-09-25 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-24 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low carb do oceny	2014-06-17 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low carb do oceny	2014-06-17 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low carb do oceny	2014-06-17 13:09