tgk

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

968

napisanych postów

Imię pawel

Nazwisko kozlinski

Wiek 36

Zawód/studia Praca

Województwo Mazowieckie

Miasto żelechów

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2021 (14:48)

Data rejestracji 17.04.2007 (00:00)

Wzrost: 191 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 160 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak wystartować?	5	2020-10-04 20:36
Doping	Jak wystartować?	7	2020-09-16 21:27
Doping	Jak wystartować?	6	2020-07-30 22:27
Doping	Jak wystartować?	2	2020-06-20 15:30
Doping	Cykl po 5 letniej przerwie.	7	2020-05-24 09:38
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening łapki witam cwicze juz okolo 3 lat 195cm wzrostu 110kg wagi. ostatnio przezucilem sie na trening na "rzezbe". zaznaczylem to w cudzyslowiu bo to róznie bywa raz robie tak raz tak ale dodalem brzuszki i robie wiecej powtorzen mniejszym ciezarem.... i tu	2	2013-03-11 15:16
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie i zamykam temat witam mam 22 lata 192cm i 110kg wagi. siedze w domu gdzie mam silownie i na przestrzeni 5 dni cwiczylem wszystkie partie ciala. nudzi mi sie i mam ochote zrobic klatke ktora robilem 5 dni temu i ostro ja skatowalem. jest sens jej cwiczenia dzis??	8	2013-02-26 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	pojecia niemam jak przytyc probowalem ukladac sobie diety ale jakos niemoge. chcialbym zeby ktos rozpisal diete na mase z rzeczy ktore niesprawiaja trudnosci w gotowaniu czy przy zakupie. normalnie ziemniaki, surowka, schabowy, zle?? niemoge caly czas gotowac piersi	3	2008-02-18 17:55
Doping	Przerwa	4	2007-05-10 21:31
Doping	Metanabol a Odzywki	10	2007-04-21 19:56
Trening dla zaawansowanych	masa...rzezba...masa 17 lat 188cm 90kg... cwicze dopiero od 4 miesiecy... mam do dyspozycji w domu sztange i sztangielki... zalezy mi na widocznej poprawie masy i rzezby(lekko) jesli chodzi o diete to juz nad nia pracuje prosilbym o jakis plan treningowy	4	2007-04-17 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jak wystartować?	2020-10-05 14:46
Doping	Jak wystartować?	2020-10-05 06:28
Doping	Jak wystartować?	2020-09-16 21:56
Doping	Jak wystartować?	2020-09-16 21:51
Doping	Jak wystartować?	2020-09-16 21:51
Doping	Jak wystartować?	2020-09-16 21:45
Doping	Jak wystartować?	2020-07-31 11:53
Doping	Jak wystartować?	2020-07-31 06:13
Doping	Cykl po 5 letniej przerwie.	2020-05-24 14:25
Doping	Cykl po 5 letniej przerwie.	2020-05-24 12:36
Doping	Cykl po 5 letniej przerwie.	2020-05-24 10:57
Trening dla początkujących	KONKURS Z IRON HORSE - WAKACJE NA SPORTOWO!	2015-08-05 10:45
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening łapki	2013-03-11 15:24
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie i zamykam temat	2013-02-26 10:51
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie i zamykam temat	2013-02-26 10:50
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie i zamykam temat	2013-02-26 10:46
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie i zamykam temat	2013-02-26 10:46
Doping	Przerwa	2007-05-10 21:37
Doping	Metanabol a Odzywki	2007-04-21 20:04
Trening dla zaawansowanych	masa...rzezba...masa	2007-04-17 21:24