Terrormachine99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

505

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2020 (08:55)

Data rejestracji 24.07.2015 (00:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia? witam mam problem ponieważ nie wiem czy jest to ginekomastia. od małego byłem przy kości. z czasem wyrosłem lecz cycuszki były od kąt pamiętam, myślałem że z czasem znikną jednak mam wrażenie że to chyba przerośnięty gruczoł. obecnie jestem na	23	2017-01-04 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny pierwszy posiłek (1241,5 kcal, 123,65 g węglowodanów, 78,4 g białka, 47,13 g tłuszczu): - 150 g płatków owsianych górskich (plony natury) (544,5 kcal, 90 g węglowodanów, 19,5 g białka, 8,55 g tłuszczu) - 50 g białka (trec - whey 100) (158	2	2015-12-04 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytanie masa witam właśnie zaczynam swoją pierwszą masę i staram się ułożyć dietę ale na początku chcę wyliczyć zapotrzebowanie a więc tak mam 16 lat 184 cm wzrostu i 81 kg wagi z obliczenia z kalkulatora dziennego zapotrzebowania dodałem 312 kcal i mi wyszło	9	2015-11-03 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja witam. zaczynam 6 tydzień redukcji jak do tej pory udało się zgubić prawie 7 kg i 13 cm w pasie :) celem jest zrzucenie jak najwięcej fatu ponieważ miałem na początku ponad 21 % 88-o. zamierzam redukować jeszcze drugie tyle czyli coś koło ponad	8	2015-09-07 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia witam mam 16 lat od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni do tego gram w piłkę.mam problem podejrzewam że to ginekomastia mam ją już z 4 lata od kiedy z małego grubaska wyrosłem, aktualnie mam 188 cm wzrostu i 86 kg czy możecie mi powiedzieć czy da się je	7	2015-07-24 01:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-03-24 10:23
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-01-27 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia?	2017-01-04 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytanie masa	2015-11-08 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytanie masa	2015-11-04 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2015-09-07 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2015-09-07 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2015-09-07 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2015-09-07 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia	2015-07-24 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia	2015-07-24 11:55